マラソンシーズン真っ只中です。
私も来週は金沢マラソンですが、明日はトラックレース（5000ｍ）に出場します。
といっても、RCメンバーのペーサーとして。
持ちタイム20分少しのメンバー（男子３名）が20分切りに挑みます。
先程LINEで設定ペースを聞かれたので、以下のとおり回答しました。
1000ｍまで 3’56”
2000～4000ｍまで 4’02”
5000ｍまで 3’56”
これで19分58秒ですが、うまくペースメイクできるかな？
昨日は15時からラン。
金沢マラソンのレースシューズを試し履きするため、大阪城公園へ。
今回のシューズは、メタスピードスカイプラス。
メニューはペース走6K。設定タイムは4’30”
結果は、
ﾀｲﾑ ﾋﾟｯﾁ 歩幅 上下動 左右バランス
１K 4’28” 191 1.17 8.0 48.4%/51.6%
２K 4’25” 193 1.17 7.9 48.3%/51.7%
３K 4’18” 195 1.20 7.7 48.4%/51.6%
４K 4’20” 196 1.17 7.8 48.4%/51.6%
５K 4’18” 196 1.19 7.7 48.4%/51.6%
６K 4’13” 196 1.22 7.8 48.5%/51.5%
新しいシューズでテンション上がって速くなってしまいました。
課題の左右バランスですが、今回は全然ダメですね。
走っていても右のハムに張りが出て、「これはバランス悪いかも」と思っていたので
ある意味、当然の結果かと。
しかし、走っている時に分かるなら、何か解消できる方法を見つけないとダメですね。
大阪城公園の往復を含めて13Kでした。
今日はこれから顧問先へ訪問のため、ランオフの予定です。