今日はタカヤマラソンRCの体幹グループレッスンの日。
９時と１０時半の２部制、大阪城公園で。今日は各９名の参加
コーチはランコネクションの奥村コーチ。
皆さんの感想は、
「プランク等基本的な内容でしたが、気を付ける点や意識するところがあり
いい気づきになりました。」
「プランクもヒップリフトも適当にやっていたので、目からウロコでした。」
「体幹レッスンのあと、15K走ったのですが、脚の後ろ側がしっかり使えたのか
ハムストリングが筋肉痛になりました。」
結構きつい練習でしたが、みんなでやれば楽しいですね。
色々な気付きを得てくれて良かったです。
今日は立ち合いだけでしたが、結構疲れたのでランオフにしました。
午後も昼寝。まだ完全ではないですね。
明日は走りたいです。