2022.10.19 ダウンジョグはやらない。

水曜日なので、夜にタカヤマラソンRCの練習会。

終了後にブログを書くのはしんどいので、たまには練習以外の話題を。

 

週末に参加しているランコネクションの練習会では、ダウンジョグを行いません。

本練習終了後は、ダウンウォーキングになります。

 

やらない理由は、「フォームが崩れるから」

本練習でせっかくいいフォームで走っても、その日の最後のダウンジョグで

腰が落ちたり、上下動が大きくなっては元も子もないということだそうです。

 

私は自主練のとき少しだけダウンジョグをしますが、その際は腰が落ちて上下動が

大きくならないように、ピッチを維持して小股で走るように心がけています。

 

遅く走るときに、沈み込んでペースを調整する人が多いので、そうならないように、

腕振りを小さく速くして、沈み込む前に脚を回転させることが大事だそうです。