ウォーキング 多くの皆さん がんばっていらっしゃいますね。
わたしは 田舎なので なかなか実践しづらいです。
なんで～？長閑な田舎道を歩けばいいんじゃない？
と思われるでしょうけどね。
田舎道って まず車道と分けた歩道が あまりありませんので
すごい勢いですぐそばを車がビュンビュン通るところがおおく
とてものんびり歩けません。
歩いている人がめったにないので かなり目立ちます。
知ってる人が多いので 次々に声をかけられ
「車 どうしたん。乗せてあげようか？」と 車に誘われます。
まあ そんな言い訳はともかくとして・・・・
さくらんぼを送ってくれた娘婿と 電話でいろいろ話をしたのですが
その時 彼が言うには
「体重が３桁に手が掛かる寸前で こりゃいかんと我に返って
ウォーキングを始めたんですよ」と。
身長は１８4センチくらいで 結婚当初は９０キロもなかった（笑）
と思いますが 単身赴任が長くなると 食生活が偏るだろうし
仕事のストレスも多いでしょうね。
「仕事から帰って 夜にひまだから１時間歩くようになって
だんだん それでは物足りなくて 最近は２時間歩くようになって
５キロは落ちました。
雨で歩けない日は 調子狂って体調悪くなる」のだそうです。
４２歳・・・年代が変わる時期って 体調に変化が出るころなので
ウォーキングに取り組んで自分の身体に向き合うようになって
良かったですね。
そういえば 嫁っこKちゃんも 最近仕事から帰って
夕方 家の近くを走っているそうです。
介護職は体力勝負なので 体力つけなくては！と気づいたのですね。
わたしも 田畑の仕事をしているから結構体を動かしてている
と思っていたけど 農作業は 使う筋肉が偏っているんですね。
仕事の後ストレッチなんてしない農家のおばあちゃんたち
みんな足腰が歪んでいますよ。
トラックばかり使わないで 朝いちばんに田んぼの見回りをするとき
鍬を担いで さっさと速足で歩いてみるかな。
それなら 田舎らしく自然で 目立たないかも。
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私も歩くといいのだけどなかなか時間がないと
開き直っていますけどだめだな～と思っています以前は1時間ぐらい歩いていたんですけどパソコンを始めてから時間が無くなりましたね
という言い訳はやめて食後15分でも違うそうですから食事前に歩くのはあまり効果がないそうです
と、読みましたよ。
この頃、ウォーキングって、概念が出来たけど、
ちょっと前は畑仕事をしてる傍を通る時、気が引けたり、
花壇ボラへ行く時、最近は皆覚えてくれて
車中から、「先行くよ~~」って、(⌒▽⌒)アハハ!
この辺りでは、夕食後とか早朝歩いています。
私トライした事けど、暗くて危ない。朝は用事が・・・
言い訳が多いです。(*´艸`*)
＞朝いちばんに田んぼの見回りをするとき
それがいいかも(*^^*)
我が家のあたりはだんだん街化も進んでいてお散歩の方々多いのですが、少し前までは目立ちました(^_-)-☆
毎日というわけにはいきませんが1キロ位の用事は歩いていくようにしてます。
私は毎朝寝床ストレッチを欠かしません。
でも、少しＯ脚っぽい？
目立たないとは思いますが、筋肉の使い方が偏ってますものね。
お互い気をつけなきゃいけませんね(*^^*)
まったく同じって感じです。
田んぼの中の一本道だから 車は飛ばします。
横から入ってくる車はありませんから〜〜
後ろから 着てる洋服が風でなびきます。
体も サッと引き込まれるような時もあります。
そして 「あとちょっとやけど 乗せてくよ〜」とも、よく言われます。
私の場合は エッチラオッチラ歩いてますから〜 笑
コロナで お家引きこもり 太るかと思ったら 少し減っちゃいました。
私の歳では 増えるのも減るのも あまり好ましくないので 食事に一口多く食べるようにしてるんですが。。。
有酸素運動が一番体に良いそうですね。
結果が目に見えてくると頑張ろうという意識が芽生えてきますね。
残念ながらまだですが＾＾；
それにしても2時間も！
すごいですね。
コースに迷います
同じ道を歩けば目立ちます
最近どうかされましたか？・・・
どっちを見ても民家を抜けないと人のいない道に出られません
雨が続く日は
屋内をくるくる
でもね。。。目が回る
~~~
何らかの形で万歩計がカウントするよう歩いています
時間は比較気温が下がってくる時間で
ちょっと雨が降ったとか 用事があるので今日はできないというタイミングから
再開するのが億劫になりがちなのかなと想像します。
犬の散歩を兼ねてということでもあれば続くかも（笑）
へえ 食後がいいんですね。なるほど！です。
声をかけられると書かれていましたよね。
追い越していくのが申しわけないと思う気持ちもわかるので ちょっと 断るのが面倒（笑）
それにしても 続けてる人は えらい！
ぐるぐると歩いて回れば いいかなあ。
つい あれこれ道具をのせる都合もあって １００mの距離でも トラックに乗ります。
ゆりさんのストレッチは続けられていてえらいです。
ご自分なりに編み出されたのですね。
習慣になればやらないのが気持ち悪いでしょうね。
運動しても 労働しても 終わったあとのストレッチがとても大事と
最近 実感しています。
そもそも歩く人がいない。
コロナで体重減りましたか。
皆さんいろいろ生活の変化で なにか見直そうと 考えられることも多かったでしょうね。
運動と食事のバランス ストレスの解消努力・・・かなあ。