まず、今週始めた運動記録から…
月曜日は隣の駅近くまで走った
火曜日は何もしなかった
水曜日は隣の駅近くまで自転車で走った
木曜日は何もしなかった
結果、日曜日と比べて、月曜日はそれなりに減ったんだけど、
体重は 日曜日と比べて、-0.2の状態を推移しています。
微妙すぎる結果…。
夫には、「食事も気をつけたら、だいぶ変わるよ」とアドバイスをもらった。
「まずは、夜食を食べない」
…これは、私は、今週に限って、一応、実行できている
それから、メニューは、お肉料理の頻度を減らし、
お魚や野菜料理や酢のものをもっと取り入れていくといいかな~
と思ったの
そして、水曜日はこんなメニューになりました
ごはん
うどん
ぶりの塩焼き
揚春巻き
春菊のごまあえ
くらげの酢のもの
お茶
お友達にいただいた食器に盛り付けてみました
そして、久々に、くらげの酢のものをつくった。
くらげは、銘柄によって違うのかもしれないけど、
今回は、少しぬるま湯っぽい温度で、水洗いをしっかりして、
30分間水につけておいておいたので、
塩けがちょうどよく抜けて、食感は残っていて、いい感じでした。
くらげの酢のもの(2人分)
材料
くらげ 1袋(10㎝×10㎝位のサイズの袋でした)
きゅうり 2分の1本
トマト 2分の1個
ハム 2枚
調味料
・酢 大さじ2
・しょうゆ 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・ごま油 ほんの少し
つくり方
野菜等の材料を細切りにし、調味料であえたら、できあがりです
夫は、深夜に、私を試すかのごとく、ポテトチップスの袋を開封してました…。
そうならないために、揚げ春巻きをつくったのに…。くぅ~
私、お菓子はあまり好きではないほうだと思いますが、
ポテトチップスだけは例外。なぜか、大好物なんです…
なので、必死に我慢したのでした
3つのブログランキングに参加しています
クリックしてもらえるとランキングがあがります
毎日1回、3つのアイコンをクリックしてもらえるとうれしいです
にほんブログ村(携帯用/順位確認もこちらから)
ポチッとお願いします
人気ブログランキングへ (携帯では表示されない場合もあるようです)
ポチッとお願いします
レシピブログのランキング(携帯用)
ポチッとお願いします
応援ありがとうございます
月曜日は隣の駅近くまで走った
火曜日は何もしなかった
水曜日は隣の駅近くまで自転車で走った
木曜日は何もしなかった
結果、日曜日と比べて、月曜日はそれなりに減ったんだけど、
体重は 日曜日と比べて、-0.2の状態を推移しています。
微妙すぎる結果…。
夫には、「食事も気をつけたら、だいぶ変わるよ」とアドバイスをもらった。
「まずは、夜食を食べない」
…これは、私は、今週に限って、一応、実行できている
それから、メニューは、お肉料理の頻度を減らし、
お魚や野菜料理や酢のものをもっと取り入れていくといいかな~
と思ったの
そして、水曜日はこんなメニューになりました
ごはん
うどん
ぶりの塩焼き
揚春巻き
春菊のごまあえ
くらげの酢のもの
お茶
お友達にいただいた食器に盛り付けてみました
そして、久々に、くらげの酢のものをつくった。
くらげは、銘柄によって違うのかもしれないけど、
今回は、少しぬるま湯っぽい温度で、水洗いをしっかりして、
30分間水につけておいておいたので、
塩けがちょうどよく抜けて、食感は残っていて、いい感じでした。
くらげの酢のもの(2人分)
材料
くらげ 1袋(10㎝×10㎝位のサイズの袋でした)
きゅうり 2分の1本
トマト 2分の1個
ハム 2枚
調味料
・酢 大さじ2
・しょうゆ 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・ごま油 ほんの少し
つくり方
野菜等の材料を細切りにし、調味料であえたら、できあがりです
夫は、深夜に、私を試すかのごとく、ポテトチップスの袋を開封してました…。
そうならないために、揚げ春巻きをつくったのに…。くぅ~
私、お菓子はあまり好きではないほうだと思いますが、
ポテトチップスだけは例外。なぜか、大好物なんです…
なので、必死に我慢したのでした
3つのブログランキングに参加しています
クリックしてもらえるとランキングがあがります
毎日1回、3つのアイコンをクリックしてもらえるとうれしいです
にほんブログ村(携帯用/順位確認もこちらから)
ポチッとお願いします
人気ブログランキングへ (携帯では表示されない場合もあるようです)
ポチッとお願いします
レシピブログのランキング(携帯用)
ポチッとお願いします
応援ありがとうございます
私も微妙にしか減りません(^_^;
いや、そんなに何もしてないんですけど!
くらげの酢の物って食べたことないです。
酢の物辞退まり食べないもので・・・
コリコリするのかな?
銘柄によって、コリコリ度合いが違うと感じますが、コリコリしますよ~。まだ2種類しか試したことないんですが。。。いつも使ったら、パッケージをすぐにゴミ箱に入れちゃうので、どこのって書けなくってすみません。。。