ぎっくり腰…

　久々にぎっくり腰になってしまいました。胡座をかいて、屈んだ姿勢でパソコンを組んでいたのですが、長時間その姿勢を維持したのと、組み上がったパソコンが思ったよりも重くなっており、油断して無理な姿勢から持ち上げようとしたのが災いしました。
　流石に３度目ともなると慣れたもので、30分ぐらいその場で楽な姿勢を維持して動かず、なんとか動けるようになってから、取り急ぎ対処しなければならない事を這いつくばりながら行って、それが終わったら座れるようになるまで休憩。座れるようになったら腹筋と背筋に力をいれて腰を固定しながら立ち上がり、シャワーで汗を流して、ベッドに潜り込んで、体を横向けにして寝る。翌朝になれば腰に負担をかけなければ歩けるようになっているので、しばらくは腰を大事にしながら生活です。
　冬場なら腰にコルセットでも巻くんですが、今は暑すぎて難しいですね。頑張って腹筋と背筋を鍛えましょう。ぎっくり腰にはサロンパスもバンテリンも効きませんし…
　ちなみに、写真の機械が私をギックリにさせた張本人です。暑さ対策の為に全開放状体です。いや、本当に熱いんですよ。これ。