今日は各地で今シーズンの最低気温を更新して、初雪も今年初となった。
初雪の観測史上で東海地方に強い寒気が流れ込んだ１０日朝、名古屋市と岐阜市でようやく初雪が観測された。今季は記録的な暖冬が続き、名古屋市は１１９年ぶりに観測史上最も遅い記録（１９０１年１月２１日）を更新していた。
今年は例年になく、暖冬が続き、雪なんて見ることが無いだろうと思って居たけど、今朝の名古屋は埃程度に雪が舞う天気だった。 最も、愛知県の先端（知多半島では）では雪なんて全く見る事も無かったけど。
予想通りに、今年は雪を見ることが無いだろうと思って居て、その予想は確実に当たりそうな気配である。
実際に、今日の朝も雪なんて見ることはなかったし、この先の天気予報でも、最高気温は10度を下回るような日が見つからないのである。
勿論、雪が降らない方が一般の庶民には嬉しいけど。 それでも、雪が無いと困る人も多く居るだろうし、季節感が無いのは衣料品、飲食などでもいろいろと問題もありそうだ。
この先、こうした天候が当たり前になってくると、例えば、タイヤにしても、スタッドレスタイヤに交換することもなく、タイヤの売れ行きも無いだろうし、交換工賃もスタンドやタイヤショップ、車関連の大手販売店やディーラーなども収益として見込むことが難しいだろう。
今年は私もスタッドレスタイヤは考えていない。 去年も交換したけど、それは無駄骨だったことを思い出すのである。
今後はおそらく、スタッドレスタイヤの需要は激減するだろうと思われるので、タイヤメーカーの収益が落ちるのは確実だろう。
それと、スキー場などの閉鎖や廃業も相次ぎ、そのれに伴って、スキー場近くのホテル、宿泊施設などの経営者は相当な打撃を受け、今後は淘汰される傾向になるだろう。 ペンションなどは相当に経営が苦しくなるし、夏場の利用客だけでは成り立たないだろうと思われる。
さらに、スキー、スノボー人口も毎年減少している傾向にあるし、今後は冬のスポーツ関連の営業自体が立ち行かないと思う。
今週の天気予報でも明日から週末にかけては気温が上昇して、週末は4月中旬の気温になる予報だ。 こうなると、2月末まで暖冬で、3月に入るともう春である。
今年は冬らしい厳しい季節感が何もない冬を過ごすことになりそうだ。
最も、交通などの事を考えると、当然だけど、私のように特に冬らしい季節を期待するような人間ではない者にとっては、暮らしやすい季節となり、歓迎できるのだけど。
さてと、今日は月曜日で公休だけど、ジムも休みだし、特にこれと言って用事も無し。 午前中に少し買い物をした以外には特に何もすることもない。
昼ご飯にはビール、ウイスキーを飲んで、午後から昼寝と決め込み、夜も早く食事を済ませてしっかりと睡眠を取ることになる。
明日は仕事だし、家事は夕方には洗濯物を取り入れて、片付ければ、何もすることもないのである。
こうして、のんびりと過ごせることはそれ自体で幸せだろうと実感する。
妻と二人で働いている間は何も経済的な事も心配することもなく、将来的にもまだまだ貯蓄する余裕が有る。 さらに65歳になればお互いに年金の支給があるので、後は気楽にアルバイトでもして、小遣いを稼げば余裕な暮らしが出来そうだ。
それでも、まだまだ貯蓄的には足りないので、65歳からは無理しない程度に働くことしに決めているけど。
最低でも80歳程度までは体もしっかりと動けるようにジムに通いたいし、実際にそうした人が多く居るのである。 今もベンチプレスのウエイトを上げる事も目指しているし、実際に確実にウエイトアップも出来ている。
後5年で今より２０Ｋｇオーバーを目指しているのである。 勿論、それ以降は衰退するだろうけど、それでも体が自由になる以上はしっかりと鍛えて、健全な肉体を保持したいと思って居る。
最近は出来る限り炭水化物は減らして、たんぱく質やビタミン、鉄分、ミネラル、カルシウムなどを積極的に摂取するように心がけている。
当然だけど、食物だけを気を付けていても健康で健全な体力や体型を保持するのは難しい。 それ以上に大切なのはやはり日々のトレーニングだと思って居る。
食事だけで健康は維持できないのは明白で、身体的な健康を維持する大切な要素は運動（トレーニング）を継続することである。
これによって、成長ホルモン、骨格、血液、筋肉などを活性化して、健全な身体を維持することが可能になる。 特にたんぱく質は若年以上に老齢になると吸収する力が弱り、必要量も増すのである。 日本人の特性として、老齢になると肉や魚などの摂取量が減る傾向にあり、野菜中心の食事になる傾向がある。 これは最も悪い傾向で、明らかにタンパ質の摂取量が足りない状態になり、栄養不足に陥るのである。
極端に言えば、野菜類は食物繊維の他には多少のビタミン以外には単なる水分である。 野菜の必要性を語る傾向が強いけど、本来ならもっと肉、魚を取ることを奨励することが必要だろう。 さらに、ごはんなどの炭水化物を沢山食べても健康には良い影響は少ない。 勿論、ごはんなどの炭水化物も必要だけど、それ以上にたんぱく質、ビタミンＢ群、ビタミンＤなどを取る必要がある。 さらに、ビタミンＣ必須だろう。 だから、極端に言えば、ごはんは食べなくても問題はない。 その代わりに肉、魚、納豆、卵、豆腐、枝まめ、チーズ、ナッツ類などを中心に摂取することが望ましい。
私は仕事先で弁当のごはんを食べる以外には家ではほぼ１００％の割合でご飯は食べない。 ごはんの代わりにビールやウイスキーを飲んで終わりである。
おかずは肉、魚、サラダなど平均的に何でも食べるけど、特に豆腐、納豆、枝豆、チーズ、さらに言えば漬物を好んで食べることにしている。
間食（お菓子など）を食べることはまずないし、仮に食べるとしてもチョコレートやチーズ、ヨーグルトなどで、米や麦を主体とするような菓子を食べることは皆無だ。
さて、冬の話から食事の話になったけど、最近は仕事で持って行く物にプロテイン、その他の鉄分、ミネラル、ビタミン、カルシウムなどを摂取できるジュースを必ず持って行くことにしている。 特にプロテインは必須で、やはりトレーニングしていない日でもしっかりとたんぱく質を取るようにこ心掛けているのである。
胸筋、上腕筋、三角筋、背筋、三頭筋、大腿四頭筋などはある程度の肥大期を過ぎて、今は本当に少しづつ付いてくるような傾向だ。 これは当然だけど、 トレーニングの限界もあるし、所謂、プロのトレーナー出ない限り、普段の食事やトレーニング時間や頻度を綿密にスケジュール出来る訳ではないから、一定の成長から先は本当に遅々としての成長しか期待できないのは無理もない。
しかし、今後も継続してトレーニングを続けていけば、今以上の体型や体力を期待することも難しいことではないだろう。
