さて、今日はバイト明け。 いつも通りに朝帰宅して、食事（軽く少しパンを食べた）を済ませて、のんびり・・・。 と、小雨が降ってきた。 慌てて、私は原付を車庫に入れる。 妻は外に干してある洗濯物を取り入れて・・・。 だた、その小雨はほんの５分程度で降りやんだ。 雨雲レーダーで確認すると、その後は晴れ間も出て、夜まで雨の心配はなさそうである。 ちょうど車に雨粒がついたので、そのまま車を拭きあげて綺麗にした。 原付はほとんど濡れずに済んだので、まっ、濡れても気にするほどでもないけど。 昨日のバイトで就寝時に足が吊った。 最近は家では足が吊ることなどないのに、バイト先で寝ているときに足が吊るのはなぜだろうか？ エアーマットで寝ているが、それも原因か？ それとも、アルコールを飲まないので、熟睡できないことが原因か？ 家のベッドとは確かに寝心地は違っている。 それは当然だろう。 さらに言えば、どうしてもベッドの広さも違うことや、やはり、落ち着かないこともある。
それとも、足の筋肉の問題か？ いや、筋肉の問題ではないだろう。 足が吊ったりするのは自律神経や体の冷え、高齢になり筋肉量の減少も原因になる。 私は筋トレをしているが、どうしても下半身のトレは疎かになっていて、ほとんど下半身の筋トレをしていない。 ただし、シックスパッドのフットフィットライトではEMSで筋肉を刺激している。
まっ、しかし、やはり普段の運動量を考えると、やはりどうも運動量が足りないだろうし、特にバイトでは体を動かすことなく、本を読んでいる時間がほとんどなので、同じ姿勢で長く過ごしていることも原因だろう。
普段の生活でもこうして椅子に座っている時間が長いし、ギターを弾くときでも椅子に座り、左足を足台に乗せている姿勢を続けているので、確かに体には良くないだろう。 特にギターを弾くときには片足だけ深く曲げて足台に乗せている事、右足もまげていて、ギターを載せている状態は血流などを考えてもよくはない。
今日の天気は不安定な空模様だ。 先ほどは小雨、その後は強い日差しで晴れ間が出て、今は少し薄雲が広がっている。 雨の心配はほとんどないが、それでも、この時期はいつ雨が降ってくるかわからないので、空模様に気を付けて、雨雲レーダーを確認している。
今はスマホで雨雲レーダーを確認して、雨が降る時間や地域を確認できるので、とても重宝して使っている。 ただ、こうして不安定な天気の時には少し先の雨は常に変化しているので、降らないと思っていても、雨が降ったりするので、安心はできない。
さてと、今日は午前中は特に何もする予定はない。 午後はギターを弾こうとおもっている。 筋トレは昨日したので、次は金曜日のバイト日の日になる。 昨日も２０分程度を筋トレした。 それでも、以前よりも疲労感がなく、もう少し刺激を入れるようにウエイトを増やすか、テクニックを上げる必要がある。
まっ、テクニックと言っても、ダンベルプレスや、フライなどはそれほどの違いも無いので、やはりもう少しウエイトを増すことがいいだろう。
