先週の日曜日に続いて、また来ちゃいました。
大きなお風呂はいいな。
しかも今日はマッサージは受けない。高いからね。70分してもらって6,800円。
でも入場料が無料になって、さらに次回の入場料の招待券がもらえるというもの。
前回の招待券があったので来たのです。
お風呂はもともと、カラスの行水だからな。ゆっくり入る入り方を学ぶ必要がある。
肩まで浸かってしばらく温まったら、今度は肩を出してじっと入る。それでも熱くなったら、今度は胸まで出してタオルで覆っている。
それを何度か繰り返しているうちに、足の芯、骨の芯まで温まるのだよな。
そうして身体を洗ったり、髪をあらったり一時間くらいすぐに経ってしまう。
この芯まで温まるのが、病気のある人には良いと思う。
病は冷えからと言うじゃない？
温まって、野菜をしっかりとって、食べ過ぎないようにしながらタンパク質もきちんととる。
身長から100を引いた体重をキープしたら良いかもですね。
50歳の年に肺気腫で入院したことがあった。はじめの入院した病院では、手術せず退院してきた。その数日後、風邪をひいて別の肺の専門病院に診てもらったら、なぜ肺気腫を手術しないのかと言われその病院に入院になり、手術をした。
手術後、病院食を利用してうまくダイエットしたことがあったのを思い出した。
食事の約半分を残すダイエットだ。
もちろん手術直前と直後はしっかり食べた。体力が落ちてもダメだし、術後、肉の盛り上がりが無くては傷がよく塞がらないからだ。
その後から始めたダイエットで、7キロ落とした。食前食後に大きな湯飲み茶わんでたくさんお茶を飲んだのを思い出した。
そして1日に3回、食後に体重を計るやり方だった。
あれをやろうと思う。そして先程言ったように、野菜をしっかりタンパク質も取りながらご飯はすくなーく…という、あのダイエットです。
身体は軽い方がいいもの。
今年も残りあとわずかですね。
締めくくりはしっかりやりましょう。
おわりよければ、全て良しと言うでしょう？
頑張ります。
