朝のテレビ体操

年内　余日少なく
寒さも一段と強まってきました
朝のテレビ体操をするには5時半に起きなければいけないのに
今朝も起きたのが6時少しまえ

今朝のインストラクターは岡本さん
ラジオ体操は老若男女誰にでもできる体操だと言われている

骨折前は確かにそうだなぁと思っていたが
とんでもない
腕を上にあげようと思ったら腰が伸びないし
お腹から大腿四頭筋が突っ張って腕が上にあがらない。
そのうち息切れがし始める。
なんとも情けない
本当に全身運動なんだね
今は、ただただできる範囲でを心掛けている
これでも少しはできるようになったと自己満足している私(笑)

くそして今朝の味噌汁
久しぶりにゴボウの味噌汁にした
ゴボウのいい香りが鼻をくすぐり幸せ気分

そして夕飯は賞味期限切れのパックご飯
これが最後のパックご飯
やっぱり保存食だから美味しくない
でも大好きな納豆に。
いただいたねぎを小口に刻んで
すりごまを加えて
からしも多めに入れていただきなした。