床屋に行きました

今日、通常の薬プラス頓服薬を飲んで床屋へ行ってきました。比較的、不安も少なくてホッとしています。途中、鼻水が垂れてきましたが、これくらいのアクシデントならいいですけどね。

二日後、病院へ行く予定です。前回、薬を増やしたんですが、状態はあまり変わりませんでした。相変わらず、朝が眠さとだるさ、それに精神的な落ち込みが激しいです。自転車に乗ると神経が過敏になってしまう状態も変わりません。パニック障害、あるいはパニック性の鬱にしても規則正しい生活が大切と耳にしたので、早寝早起きを心がけてはいるのですが、なかなか上手くいきません。今日も仕事が休みという事もあり、起床が昼になってしまいました。

とにかく、薬だけでは限界が見えてきたので、生活習慣の改善に取り組もうと思っています。