習ったのは、チョコレートなど砂糖や甘いもの、肉類、卵、乳製品、うなぎや青魚、天ぷらとか油っぽいもの、コーヒー、パン類などを控える。クリームなどで保湿をして、ルイボス茶とかを飲む。治ったと思って肉類を少しでも食べると、また発症する例も多い。前日に摂った食事で決まったり、食事によるところが多い。言い換えれば、食事で改善される。
杉だとメロン、スイカなどのウリ科の野菜や果物、キウイ、トマトなど、アレルギー反応する果物があります。加熱したものは、よかったりするようですが。
http://be-body.info/sugikahun-allergy-fruit
シラカバやハンノキの花粉でアレルギー反応を起こす人は、
りんごやさくらんぼ、桃や梨などのバラ科の果物。
ヨモギ花粉症ならりんごやキウイなどの果物、
人参やセロリなどのセリ科の野菜
http://trendstyle96.net/archives/2955
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180308-00002877-weather-soci
◆冷やすもの、生もの、甘いものに注意◆
東洋医学では、人間の体には「衛気」というエネルギーが流れていると考えています。これは全身に分布し、皮膚表面を外邪から守る働きをしています。衛気が十分に満ちていると、キメの細かい、潤いのある皮膚になります。逆にそのエネルギーが弱まると、肌荒れや乾燥などが起こりやすくなります。
そして、衛気が弱くなる主な原因として挙げられるのが、体を冷やすこと。とくに、衛気がつくられるとされるおへその下のいわゆる「丹田」が冷えてしまうと、衛気の生産が鈍るので、全身の衛気が減り、皮膚の不調につながります。
なので、体を冷やす食材を常食していると、花粉症の諸症状は緩和しづらくなります。
具体的には、「冷たいもの(アイスクリーム、ジュース、ビールなど)」「生もの(刺身、生野菜、果物など)」「甘いもの(チョコレート、ケーキなど)」です。
花粉症の時期は、こうした食材を口にするのを、できるだけ減らしていくのがお勧めです。
◆アルコールは控えめに◆
中には、皮膚で防御し切れず、体に侵入してくる花粉もあります。その場合は、早々に解毒し、体外に排出することです。これが(2)の「花粉を溜めない」です。
体内の解毒作用において重要な働きをしているのが「肝臓」です。肝臓が十分に機能する状態を維持できれば、花粉症の症状緩和につながります。
そこで食生活で意識したいのは、肝臓に負担をかける食材の摂取を減らすこと。たとえば、アルコール類、乳脂肪+甘味の食べ物、飲み物(ケーキ、クリーム、菓子パン、甘いコーヒー飲料など)などです。
これらをしょっちゅう食べたり飲んだりしていれば、肝臓に負担がかかるばかり。十分に解毒機能が発揮できず、花粉症が出やすくなってしまいます。また、食材とは異なりますが、薬も肝臓に負担をかけますから、飲み過ぎには注意しましょう。
◆スパイシーな食べ物で体を温めすぎると、逆効果に◆
最後に(3)の「アレルギー反応をゆるめる」です。冒頭で、花粉症とは、外邪である花粉と体が闘い、その際に生じた熱が体のさまざまな部位に飛び火したもの、と述べました。
この「飛び火」が、西洋医学でいう「炎症」です。「アレルギー反応をゆるめる」とは、この炎症を生じにくくする、あるいは抑えていくこと。それには、体に余分な熱を溜めるような食材を食べすぎないことが大切です。
たとえば、激辛なものや、ニンニク等の香辛料たっぷりのもの、脂っこいもの、味の濃いもの、コーヒー、チョコレートなどです。
これらをしょっちゅう食べていると、体に熱がこもり、逆に炎症が起こりやすくなってしまいます。花粉症のシーズンは、いくら好物といえども、控えめにすることを心がけましょう。