体重の増加

月曜以降、体重がじわりじわりと増えている。
84.30→83.40→83.45→83.55kg。

しかし、体脂肪は減っている。
体重×体脂肪率の数値（体脂肪量）はじわりじわりと減っている。
1日0.1kg強の減少。
体脂肪率の表示は0.1%刻みなので、0.1kg単位の体脂肪量は正確には測れていないかもしれないが。

今の体脂肪量が約18kg。
体重83kgで体脂肪18kg、つまりは体脂肪率21.7%。

体重の増減は体脂肪の増減だけとすれば、もし3kg減らしたら、80kgで15kg、体脂肪率は18.8%。
さらに5kg減らしたら、75kgで10kg、13.3%。
さらに5kg減らしたら、70kgで5kg、7.1%。
現実的な目標は、やはり70kg台後半か。
75kgを目指してどこに落ち着くかというところだろう。



尚、自分の暗黒期、96kgに到達したときは、96kgで31kg、32.3%。
今思うと大変恐ろしい数値だ。