スクワット

スクワットを初めて3日。

足腰が弱い。
しかし歩くには寒い。
そこで、短時間で手軽に足をいじめることができるスクワットに挑戦。

これは効く。
短時間、テレビを観ながらのほんのちょっとの時間にできる。
朝、家を出る前にちょっと時間があると思った時にもできてしまう。

50回をワンセットとして、休憩を挟んで数回。
それ以来、太ももを中心とした筋肉痛との闘いだ。

まだ3日目だが、ちょっとやるだけで筋肉が活性化するのか、足腰のバランスは向上している。
片足で爪先立ちをしてみるとそれが実感できる。
また、今日の肉体改造でも足腰の強化が実感できた。
ふらつかなくなった。

今は筋肉痛との戦いになってしまっているが、なるべく継続して筋肉痛がでない状態にもっていくことが目標。