体脂肪率10% その後

体脂肪率を10%に落とすには、脂肪を増やさずに体重を110キロくらいにすれば良いと、体重アップに努めていますが、野菜=>脂肪にならない=>小豆は野菜=>あんこは脂肪にならない=>和菓子は食べて良いという流れで最近は和菓子を中心に食べています。