＠病院の先生にしか学べない「うんちの健康」 うんちの色と形から健康状態を知る知恵がここにある。特に歳をとると「水」の摂取が少なくなり便秘になるというが正にこれでその理由・要因と病気の兆候を知ることができる。
ーうんちの色
健康色：茶色
白・灰色：胆汁が不足しており肝臓と胆嚢の問題
緑：葉緑素、鉄分サプリメントに含まれる着着色料を含む野菜等の摂取した場合で、胆汁とビリルビンを拾うに十分な時間がなかったことを示す
黄色：胆管の閉塞と脂肪吸収の低下の兆候、慢性膵炎、セリアック病の疑いによる膀胱の酸素の欠乏 ニンジンの食べ過ぎ、黄色い飲みのもの飲み過ぎの場合もある
黒：薬（イブプロフェン、アスピリン、鉄のサプリメント）の摂取が原因または腸の出血の可能性あり あるいは甘草やブルベリーの食べ過ぎの可能性もある
赤：トマト、ビートなどの食べ物が原因が多いが、そうでない場合は出血の可能性あり痔病、潰瘍性大腸炎、あるいは癌の疑い
ーうんちの形
ナッツやヤギの糞のような塊：重度の便秘
体に繊維不足、ラズベリー、レンズ豆、小麦のパスタを摂取
ソーセージの形で大きくゴツゴツした形：便秘
繊維不足、運動不足が原因、果物、野菜の摂取
ヒビの入ったソーセージの形：通常の便
歩いて水を飲むこと
柔らかく、ソーセージの形で滑らか：完璧な便
バランスの取れた食事でストレスを避ける
エッジがはっきりした柔らかい便：軽い下痢
過敏性腸症候群の兆候、クラッカー、バナナ、じゃがいもを摂取う
エッジが不規則なふわふわな便：軽度の下痢
食物繊維が多過ぎるのが原因、脱水症状をなくす為バナナ、じゃがいも摂取
個体片のない液体便：重度の下痢
食中毒、最近感染、薬の所為が原因、脱水症状をなくす為水と市販の薬で対処
