サタンの風邪の治し方

おはようございます。



先日ゲットしたリファで下腹をコロコロするのがマイブームのサタンです。








さて、訪問介護をしていると　この時期９０％の確率で声がガラガラの利用者さんが。




乾燥した室内で　口呼吸で寝てしまい、喉がやられてしまうのです。







わたくし自身は「バカは風邪ひかない」の言葉通り　めったに風邪をひきませんが、「風邪ひきそうかな？」と感じた次点で　早めの対策をしています。




一番には　しっかり睡眠！




これに限ります。




わたくしがめったに風邪をひかないのは　しっかり８時間睡眠してることも大きいかと思います。




風邪ひきかけの時は　さらにゆたんぽも併用。




写真のゆたんぽ、３分チンするだけで　数時間寝床があったまるスグレもの♡




これを足先とお腹の２こ使いすると、ぐっすり眠れるのです。




寝てる時に身体は治癒するのですから、気持ちよく深く眠れるように　布団グッズもお気に入りを揃えます。







後は　風邪の時は食欲が落ちるので　食べたくなきゃ食べない！でも水分はしっかり！を心がけております。




風邪ウイルスをなるべく早く身体から出すには　汗とトイレに行くことなので　水分をいつもより多めに。




トイレにいくたびに　水分を取ります。




風邪の時は白湯が多いですかね。






食事は風邪の時は特に気にしません。




「食べたいな〜」と思いついたモノを食べる！（笑）




どうせたいした量食べれませんし、「好きなモノを食べれた！」という欲を満たしたほうがスッキリしてバッタリ寝れるので　その時に「食べてぇーーー！」と思いついたモノを食べます。




風邪で作る気力がない場合が多いので　ミカンだったりカップラーメンだったりバラバラです。






カップラーメンなどは　健康な時にはいっさい食べないので、病気の時の以外な楽しみだったりします。








風邪薬は飲まずに、先日のブログに書いた「プロポリススプレー」や生姜湯で頑張りますが、どーしても長引いてしまう場合は医者へ。



年々、風邪や傷が治りにくくなってるのを自覚しているので　４〜５日回復が見込めなかったら行くことにしております。









ここを読む皆さまは　お仕事が忙しく風邪でも寝てられない方が多いことでしょう。





そんな時は　いつもよりあったかい靴下はくとか、マフラーするとかして　首、手首、足首を冷やさないようにしてくださいませ。




また　飴や暖かい飲み物の湯気など利用して喉を常に潤すのがおすすめです。







無理しないでね♡







どうか、皆さまの風邪が早くよくなりますように。。。




いつも元気でいられますように。。。　

フリマ３連チャン

おはようございます。



東京は日中と朝晩の寒暖差が激しくなってまいりましたね。



体温調整に　薄いダウンコートを出しました。



暖かいし、軽いし、かさばらないし、、、ユニクロ恐るべし。







さて、先週末の連休は　これまでの雨の中止の憂さ晴らしをすべく、３日間連続フリマ出店してまいりました。



金曜日は味の素スタジアム、土曜は大井競馬場、日曜は錦糸町です。



特に　味スタは相方さまがお休みだったため、自分で運転しなければならず、無事にたどり着けるかが心配でした。。



わたくしの車にはカーナビがついてない上に　めっちゃ方向音痴なので　１回間違えると修正がきかない。



相方さまの運転で過去に２回行ったことがあったので　憶えた通りの道順をたどったのですが、最後の最後までピリピリしておりました。



おかげさまで　超売れたのでよかったですが、帰りの道が混んでしまい、ウチに着いたのは午後６時。



ヨレヨレで帰ったら　次女が夕飯を用意していてくれて感動しました。。♡






現在　一軒家の引っ越し手伝いをしており、大物（布団、衣装ケース、ミシン、歩行器など）を引き取っていたのですが、三日間でそれらをすべてサバくことができて　めっちゃ嬉しいぃ〜〜！♡



在庫置き場が一気にスッキリしたので　これで父に怒られずにすみそうです。（笑）




１０月〜１２月はフリマの最盛期で　年があけると売れなくなるので　今が勝負！




他の店を見る暇がないほど忙しく　楽しくて時間がたつのが早かったです。




やっぱりフリマが一番楽しく稼げて最高だなぁ、、としみじみ思いました。







まだ引き取りが続いているので（汗）　この調子で頑張ります！




＠写真は次女作のケーキ。

　名前忘れました。（爆）

　こんなの食べたの初めてですが、おいしゅうございます。。♡

これだけよ♡

さて、前回の続きです。




朝起きた時に喉が乾いてる方、寝ている間に口呼吸している可能性が高いので、予防方法をご紹介。







こうするのです♡（写真）






口にテープを貼るだけ。



見た目はバカバカしいですが、非常に有効で　専門のお医者さまも推奨する方法でございます。



ポイントは「軽〜くとめる」こと。



口を固く閉じてキッチリテープをしてしまうと、寝ている間に反動でテープがはずれてしまうそう。



唇はゆる〜く閉じ、テープもゆる〜くで。



寝てる間に　とれてしまっても気にしない！






テープを貼るだけでいいなんて、簡単だしお金もさしてかからないので続けられますよね♡



利用者さんにも　お勧めしたところ「一発で鼻呼吸になった」とのこと。






ついでにオススメは「あいうべ体操」です。



大きく口を開けて「あ〜〜い〜〜う〜〜べ〜〜」と声を出し、１日３０回！



「べ〜〜」の時は　おもいっきし舌を出して♡



変顔するくらいの勢いで　口を大きく動かすのがポイント。



ある小学校で　毎朝クラスで「あいうべ体操」するようになってから　インフルエンザが激減したというデータもあり。





これまた人には見せられない体操かもですが（笑）顔の筋肉を鍛えることで　やはり口呼吸になるのを防ぎ、ついでに小顔効果も期待できるらしい♡





わたくしは料理しながらやってます。（爆）



風邪はめったにひかないですが、１回ひくとなかなか治らない年頃なので（涙）こっそり続けたいと思います♡