これだけよ♡

さて、前回の続きです。




朝起きた時に喉が乾いてる方、寝ている間に口呼吸している可能性が高いので、予防方法をご紹介。







こうするのです♡（写真）






口にテープを貼るだけ。



見た目はバカバカしいですが、非常に有効で　専門のお医者さまも推奨する方法でございます。



ポイントは「軽〜くとめる」こと。



口を固く閉じてキッチリテープをしてしまうと、寝ている間に反動でテープがはずれてしまうそう。



唇はゆる〜く閉じ、テープもゆる〜くで。



寝てる間に　とれてしまっても気にしない！






テープを貼るだけでいいなんて、簡単だしお金もさしてかからないので続けられますよね♡



利用者さんにも　お勧めしたところ「一発で鼻呼吸になった」とのこと。






ついでにオススメは「あいうべ体操」です。



大きく口を開けて「あ〜〜い〜〜う〜〜べ〜〜」と声を出し、１日３０回！



「べ〜〜」の時は　おもいっきし舌を出して♡



変顔するくらいの勢いで　口を大きく動かすのがポイント。



ある小学校で　毎朝クラスで「あいうべ体操」するようになってから　インフルエンザが激減したというデータもあり。





これまた人には見せられない体操かもですが（笑）顔の筋肉を鍛えることで　やはり口呼吸になるのを防ぎ、ついでに小顔効果も期待できるらしい♡





わたくしは料理しながらやってます。（爆）



風邪はめったにひかないですが、１回ひくとなかなか治らない年頃なので（涙）こっそり続けたいと思います♡