スタジオの「ピラティス」は人数制限？

７月17日（日）


　
　私がいつも利用するクラブでは、「ピラティス」のレッスンを受ける人が多く
　人数の制限があり、18人しか受けることが出来ないのです。

　レッスンの始まる15分前より『１人１枚の番号の付いた券』が渡されます。

　　（並んで待つこともあります・・）　

　ピラティスがやりたい！と思っても、「その券」を貰わない限り,レッスンには
　出られないのですが・・・　　２つの理由があるようです。

　①　ピラティスのレッスンの中で『マジックサークル（直径・約30cm程の丸い輪）』
　　　という物を使用するので、そのマジックサークルが、18個しかないのです。

　②　ピラティスのインストラクターの考えで　、”丁寧に,1人1人にきめこまく
指導をする”という事もあると聞いています。

　そういう中での私の受けるピラティスは、『イントロマット』のクラスなので、
　（初心者や、6～7回くらいピラティスをやった事のある人など）
　
　レッスンの中で　「ペアー」になって行うものがあります。
　ペアーになると、他の人のこともわかり緊張感がややほぐれる感じで
　「ほっと」します。

　
　「ピラティス・イントロマット」のレッスンを受けていると、イントラがゆっくりと
　丁寧に説明をして、1人1人にサポートもして貰えるので、今の私は色々のものが
　見えてきて終わったあとに、満足感も得られるようになってきました。


　

コーヒーの「豆」にこだわる私・・

7月15日（金）


　「コーヒー派」とか「紅茶派」とかよく言われるが、私は「コーヒー派」です。

　私の家ではコーヒーを入れる時の豆は、『モカ』か『モカマタリ』を使用して
　豆も”ミル”で手動で挽いて、”カリタ”で入れています・・・
　
　コーヒーを入れる楽しみは・・・
　

　熱いお湯をそそぐと、粉になったコーヒー豆が,プぅ～ッとふくらんで、
　香りが、部屋全体に漂うのがとても好きなのです。

　もう何年も前からこのような事が続いています・・・


　「モカ」ばかり飲んでいるので、知人宅などでコーヒーが出された時も
　一口飲んで「モカ」ならば、”私と一緒だわ・・”と内心微笑んでいます(#^.^#)
　
　先日もある集まりの席で、コーヒーが出たので早速、私は頂ました。
　ちょっと一口・・ゴクッ・・と・・　
　「モカ」のようだけど、少し違う感じもします。
　
　”コーヒーはモカ？”と聞くと『モカブレンドよ。大当たり！！』・・・と言われて
　コーヒーを１つプレゼントされました。


　今のインスタントコーヒーは、美味しいのだなぁ・・と感じました。
　コーヒーをの入れ方や、その人の真心も美味しさにつながっているのだと思う。
　楽しいひとときでした。


　　





　　
　
　

マンモグラフィのこと

　マンモグラフィを撮るときは、私も痛いので緊張していまいます。
　何回も何回も大変でしたね。

　でも、マンモグラフィは「乳房」だけを撮るレントゲンですし、
　乳がんの検診には、「エコー」と共に「マンモグラフィ」を撮り
　その結果が「異常なし」であれば嬉しいですよね。

　私は左の乳房は「全摘手術」なので、マンモは右の方を2方向から
　撮るので、痛いのは2回ですが、やはり技師によっては3回～4回と
　なることもありますよ。

私はふと今・・思うこと・・・

7月14日（木）

　乳がんの全摘手術をして丁度7年が過ぎ、8年目に入りました。
　再発もなく、元気に生活ができて、有難く嬉しく思う毎日です。

　だから何も言うことは無いはずなのに・・・私はふと思うのです・・・・

　＊　女性として”両方の乳房”があったらなぁ・・・・と・・
　＊　露天風呂や、大きな浴槽で知らない人の顔、顔・・を見ながらお風呂に
　　　入ったら、どんな気持ちかなぁ・・・と・・

　今は医学が進み、とくに乳がんの手術や治療法にはめざましいものがあると
　聞きます。
　今の乳がんの手術は、多くが「温存手術」ですし,「全摘」でも「温存」でも
　再発率は同じとのこと・・・
　
　でも8年前は、「全摘」の方が再発しにくい・・と言われていたのです。
　本当に医学の進歩は素晴らしい！！と私は感じます。

違うクラスのエアロビクスは・・・

7月12日（火)　


　今日は何故かむしょうに、朝からエアロビクスがやりたかった。

　利用しているクラブですが、クラスもインストラクターもいつもとは違う
　スタジオのレッスンです。

　エアロビクスは「ダンス系」と「エクササイズ系」があるけれど、今日の
　レッスンは、どちらかと言えば「エクササイズ系」だったので、嬉しくなりました


　
　ローインパクトなので、1つ1つの動作を正確にやると、ものすごく汗が流れて
　満足感を味わいました。お水もしっかりと飲んで・・・

　特にレッスンの最後の方で腹筋を使っての「腿上げ」を、これでもかこれでもか・・と
　ひつっこく・・・やらされて・・・・厳しかった！！です。（フゥ）


　
　でも、自分の体のエクササイズなので『体のメイク』と思えば、
　頑張れてしまうのが不思議なんですね・・・(^_^.)　　　



　心身共にさっぱりして帰宅しました。

　

ピラティスにも「コツ」が・・・

7月11日（月）
　
スタジオの『ピラティス』のレッスンにも,幾分慣れてきたように思う。

今のスポーツクラブでは、ピラティスには「イントロマット」という初心者のクラスと、
「ベーシックマット」という上のクラスの2通りがあります。

私はこの「イントロマット」のクラスでレッスンを受けています。 　

やればやるほど、ピラティスの”深さ”を感じますが、
ピラティスにも少し　『コツ』があるように思うようになりました。

レッスンの最後にインストラクターが、今日行った動き（形など）の　
「悪い」やり方・「良い」やり方を、実際にやって見せてくれるのです。

そこでなるほど・・・と納得したり、あぁ・・そういう風にやれば良いのか・・
と感じたりします。 　

大体できているのだけれど、イントラから”もう少し力を抜いて”とか　
”呼吸を止めないで”と注意されます。 　

自分では力を抜き、鼻呼吸をちゃんとしてやっているつもりでも・・自然と
「肩とか足首」に、力がはいってしまうのですよね。　難しいです！

　
●　（嬉しいこともありました）　

　「パンツのサイズ」が１ランクさがったことです！！(*^。^*)

　ピラティスだけでなく、エアロビクスや、ストレッチ等の効果もあると思う。

術後8年目に入り思うこと。

7月10日（日）

　今はスポーツクラブで「エアロビ」や「ピラティス」・「筋トレ」など・・の
　運動をしたりして、健康な人に混じって行っているので、乳がんの手術をした人には
　表面上は見えないと思う。

　勿論、私なりに「注意したり」「意識したり」して運動をしていますし、自分なりに
　「ルール」も作って生活をしています。

　
　●8年目になっても再発したらどうしよう・・と不安とおびえる気持ちもあるのです。{

　でも、今は主治医とのコミニケーションがとてもよく取れるので、そういう気持などは
　そのままお話をするし、自分で得た情報についても話をしています。

　主治医は「ネット上で調べたの？」と言われます。
　「個人のホームページは、個人の考えもあるから100%は信じられないね」とも言う。
　私も確かにそうだなぁ・・と感ずる。

　前回の検査の際（経過観察で7年目）主治医に聞きました。
　「再発したら今度は化学療法ですよね」・・と・・私。
　　（乳房全摘出手術後の私は、ホルモン剤を3年間服用でした）

　主治医は「今はホルモン剤も良いものが出てきているのでホルモン剤だよ」と
　言われる。
　私はちょっとホットしました。　

　化学療法は抗がん剤使用となるし、入院中隣のベットの人が（乳がん）抗がん剤の
　副作用で苦しんでいる姿をみているので、其の姿に自分を重ね合わせたからです。

　患者にとっては、「主治医とのコミニケーション」と「リハビリ」が一番大切だと
　思う。そして疲れないようにすることかしら。
　それがストレスがたまらなくて体のよいと私は感ずるのですが・・

　（私も退院後の主治医とのコミネケーションは最初は上手くとれませんでした）
　
　
　

美容院で素敵な容器に「飴？」

7月8日（金）曇り
　


　いつまで雨が降り続くのでしょう・・・気持ちも沈みがちです。
　梅雨だから仕方がないけれど・・・

　気分転換にいつもの美容院で、ヘアーを短めにカットをしてきました。

　そして「カラー」もして貰ったので、鏡の中の自分の顔もカットする前とは
　違うように見えて・・・ルンルン気分になりました(#^.^#)

　気持ちがすっきりして、とても幸せな気分にもなります。♪

　
　この美容院では「飲みものとクッキー」がいつもは出てきます。
　今日は素敵なトレイに載せて「コーヒーと飴？」が運ばれました。

　どうして飴？？と思った瞬間、飴の『容器』がとても可愛いいのです！！
　あぁ・・この容器ならクッキーよりは「飴」の方が似合うなぁと感じた。
　
余り可愛いのでデジカメで撮ってみました。


　ヘアーだけでなく、ちょっとしたこういう気づかいもサービスなんだ・・と
　思う。　

　
　

「フラ」でコミニケーション

7月6日（水）
　

　梅雨真っ盛りで、雨が降り続くこの頃、フイットネスクラブのスタジオでは
　「フラダンス」のレッスンで、「ハワイ」・・という感じです。

　私はダンスが苦手なので、スタジオの外から見ているだけですが、楽しそう　(^_^.)

　美しいカラフルな衣装が目を惹きます・・・
　ワンピースを着ている人、７分丈やロング丈のスカートだけを穿いている人達が
　ハワイアンの曲にあわせて踊っている姿は、夏本番を思わせます。
　
　この人達はハワイへ行って踊るのかなぁ・・・それともスタジオの中だけかなぁ・・
　と変なことを思ってしまう私・・・
　
　私の知人で矢張り「フラダンス」を、カルチャー教室で習っている人がいます。
　その知人の目的は、５～６年後はハワイで生活をするので、現地の人との
　コミニケーションを「フラダンス」で取るために習っているのだ・・と言います。

　英会話や日本語だけでなく、「フラダンスでのコミニケーション」とは面白いし、
　なるほどなぁと思った。
　

カラーの5本指ソックス

7月5日（火）

　昨日、友人から『カラーの5本指のソックス』が届いた。
　
　”5本指のソックス”は、健康にもよいと言うことで、私も家では履いていますが、
　決められた指のところへ、1本、1本の指を入れないと駄目です。

　外反母趾（左）の私には、その”5本指ソックス”を履くには、普通のソックスの
　ように手早く履くことが出来ません。
　特にいそいでいる時にはイライラしてきます。
　
　そういう時に友人が履いていた”5本指のソックス”は、1本、1本が色分けされて
　いたので、思わず『そのソックスいいわねぇ』と言うと『色がついて目立って
　格好が悪いけれど・・・』という。

　でも、外反母趾の私には親指は黄色とか、中指はピンク・・・と色分けされていると
　早く履けて便利そうなので友人に依頼したものでした。

　このソックスは、ピラティスの時にも履けそうに思うのだが・・・