2月28日(火) ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
2月最後の今日は、寒かったけれど筋力トレーニング(筋トレ)
だけでスポーツクラブに出かけた。
いつもはエアロビクスや、ピラティスやヨガなど、スタジオの
レッスンを受ける時に、ジムで「筋トレ」をやる程度だったが、
最近、筋力の低下を何かにつけて感ずるようになった。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
年齢のせいかも知れないが・・矢張り「筋トレ」は健康に過ごす
為には大事ですし、当分頑張ってみようと思ったからです。
「筋トレ」は、スタジオのレッスンに比べると、きつい運動だと
思うし、慣れてくればそれなりに負荷を重くしたり、セットの回数
を多くしたりするので、必要以上のきつさは精神的に拒否反応が
出てしまう私です。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
ある程度のきつさが「筋トレ」だと思うが、そのきつさが精神的に
負担になって継続できないのが本音です。
今日、ジムで「筋トレ」をしながら、自分が楽しく出来る筋トレの
範囲を考えてみた。それは回数を多くこなしたり負荷を重くしたり
することより、
『使っている体の筋肉を意識して、確実に行う』
ようにすれば、楽しみながら筋トレをすることが出来ると感じた。
そして、変わっていく自分の体を想像すればもっと楽しみも大きく
なると思った。
オリンピックのスケートの『フィギュア』の選手の演技を見ても
体が締まって美しいし、筋力も強いように感じた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
2月最後の今日は、寒かったけれど筋力トレーニング(筋トレ)
だけでスポーツクラブに出かけた。
いつもはエアロビクスや、ピラティスやヨガなど、スタジオの
レッスンを受ける時に、ジムで「筋トレ」をやる程度だったが、
最近、筋力の低下を何かにつけて感ずるようになった。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
年齢のせいかも知れないが・・矢張り「筋トレ」は健康に過ごす
為には大事ですし、当分頑張ってみようと思ったからです。
「筋トレ」は、スタジオのレッスンに比べると、きつい運動だと
思うし、慣れてくればそれなりに負荷を重くしたり、セットの回数
を多くしたりするので、必要以上のきつさは精神的に拒否反応が
出てしまう私です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ang.gif)
ある程度のきつさが「筋トレ」だと思うが、そのきつさが精神的に
負担になって継続できないのが本音です。
今日、ジムで「筋トレ」をしながら、自分が楽しく出来る筋トレの
範囲を考えてみた。それは回数を多くこなしたり負荷を重くしたり
することより、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
ようにすれば、楽しみながら筋トレをすることが出来ると感じた。
そして、変わっていく自分の体を想像すればもっと楽しみも大きく
なると思った。
オリンピックのスケートの『フィギュア』の選手の演技を見ても
体が締まって美しいし、筋力も強いように感じた。