エアロビクス

　　　　　　　　　　　　6月最後の今日は大好きな　”エアロ”　のレッス日でした。

　　　　　　　　　　　　しかも大きいスタジオの方だったので、思う存分動くことが出来て汗もたっぷり
　　　　　　　　　　　　流れたのです。

　　　　　　　　　　　　今日はｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが６月最後のレッスン・・・と言う事で、余り複雑な動きはなくて
　　　　　　　　　　　　もう気持ちよくスイスイと進んで楽しんできました。♪♪♪

　　　　　　　　　　　　色々と考えて動く　”エアロ”　のレッスンも、頭の体操になってそれなりに良い
　　　　　　　　　　　　けれど・・・・

　　　　　　　　　　　　今日のように音楽（曲）を楽しみながら動く・・って言うのも、楽しくって気持ちの
　　　　　　　　　　　　良いものですね。


　　　　　　　　　　　　私は毎朝ヘルスメーターで体重を測定するのですが、”エアロ”　のレッスンの翌日は
　　　　　　　　　　　　必ず１㎏は体重が減っているのですよ。

　　　　　　　　　　　　他のレッスンでは体重は全く変わらないけれど、矢張り　”エアロ”　の汗の出方は
　　　　　　　　　　　　違うんだなぁ・・と思う。
　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　明日からは７月・・・どんな1ヶ月になるのかなぁ・・ちょっぴり楽しみです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

白い花

　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（クチナシの花の蕾　　）

　　　　　　　　　　　　　雨上がりの午後、近くの郵便局まで出掛けた時、通り道に沿って「白い小さな花」　が
　　　　　　　　　　　　　美しく咲いていました。


　　　　　　　　　　　　　　そしてその白い花の　「葉っぱ」　のグリーンが、雨に濡れてとても鮮やかに映えて目を
　　　　　　　　　　　　　　惹きます・・・

　　　　　　　　　　　　　花の名前はわからないけれど・・・とても美しかったので、思わず駆け寄ってパチリ・・・



　　　　　　　　　　　　　又、通り道の片隅には　《くちなしの花の蕾》　が１つだけ咲いていました。
　　　　　　　　　　　　　”蕾”　と言えども余りにも大きいので、直ぐにも開きそうな感じです・・・ちょっとパチリ・・・

七夕かざり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　あと３日で６月も終わり・・７月７日の｛七夕｝を迎えるので何となくわくわく感を
　　　　　　　　　　　　　覚えるﾜﾀｼ・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は久し振りに聖跡桜ヶ丘まで出掛けてみたのです。


　　　　　　　　　　　　　Ｂ館の２階のフロアーに行くと、やや小さめの　”七夕飾り”　が２つありました。

　　　　　　　　　　　　　その”七夕飾り”　に近寄って見ると、子供たちのそれぞれの願いをこめた短冊が
　　　　　　　　　　　　　いっぱいぶら下がっていました・・・



　　　　　　　　　　　　　年に一度の願い事を短冊に書いてぶら下げてみるのも良いかなぁ…と思いﾜﾀｼも
　　　　　　　　　　　　　その　”七夕飾り”　の短冊に願いごとを書いて・・ぶら下げてきました。

黄色い百合の花

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　クリーニング屋さんからの帰り道、ちょっと遠回りをしてみると・・・床屋さんの白壁一面には、
　　　　　　　　　　　　「ツタ」　の様な感じで｛アイビー｝　が一面に連なっていました。

　　　　　　　　　　　　そしてそのアイビーをバックにして、《黄色い百合の花》　が１本、す～っと立っていたのです。
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　しかもその１本の百合には大きな花が４～５つほど咲いていて、とても見事で人目を惹きます・・

　　　　　　　　　　　　黄色が大好きな私は、思わず側に駆け寄って先ずはパチリ・・・

「ピラティス」 のレッスン

　　　　　　　　　　　　先週はスタジオでの《姿勢改善ピラティス》　のレッスンを休んでしまったので、
　　　　　　　　　　　　今日は張り切ってスポーツクラブへ出掛けた。


　　　　　　　　　　　　ピラティスの呼吸法（胸式呼吸）が最近になって、やっと自然体で出来るように
　　　　　　　　　　　　なったことが嬉しくって、レッスンの励みにもなっています。


　　　　　　　　　　　　でもまだまだ　”姿勢改善ピラティス”　のレッスンの色々な動きが余り出来ない私は
　　　　　　　　　　　　ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰの１つ１つの動きが良く見えるスタジオの一番前の真ん中に、ﾋﾟﾗﾃｨｽﾏｯﾄを
　　　　　　　　　　　　敷いてやっているのです。（結構、勇気も要りますが・・）


　　　　　　　　　　　《姿勢改善ピラティス》　のレッスンには、やっぱり｛腹筋力｝があるか無いかで、体への
　　　　　　　　　　　効き目が違ってくるので、常に　<体感や正しい骨格>　を意識しながら何とか頑張って
　　　　　　　　　　　いるﾜﾀｼ・・・


　　　　　　　　　　　又、ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰからピラティスのレッスンは、どちらかと言えば　”空腹な状態”で
　　　　　　　　　　　レッスンを受けた方が《効き目》　があるのだと言うのです。

　　　　　　　　　　　確かに　”満腹のお腹を凹ます”　ことは矢張り難しいので、”空腹な状態”・・の
　　　　　　　　　　　意味には納得できますね。

クチナシの花

　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　昨日までのがやっと上がった昼下がり・・・出掛けた帰り道、我が家の近くの坂の上
　　　　　　　　　　　　　　には、真っ白い花が一輪だけ・・咲いていました。


　　　　　　　　　　　　　　見つけた瞬間は一瞬、薔薇の花のように見えたけれど・・・あわてて側に近寄ってみると
　　　　　　　　　　　　　　一重咲きの　”クチナシの花”　だったのです。


　　　　　　　　　　　　　　時期的にみてそろそろ　”クチナシの花”　の咲く頃だなぁ・・・と何となく心待ちにしていたﾜﾀｼ・・・


　　　　　　　　　　　　　　一重咲きの　”白いクチナシの花”　は可愛らしくて、匂い嗅いで見ると・・・ほんわかと甘い香りが
　　　　　　　　　　　　　　しました。







　　　　　　　　　　　

ガラガラポンの抽選会

　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　聖跡桜ヶ丘の京王百貨店や、専門店のA館・B館、ビックカメラなど・・・そして
　　　　　　　　　　　京王のスーパーなどがオープンしてから今年で約３０年目・・・


　　　　　　　　　　　ということで、これらのお店でお買い物をしたレーシートを合算しての抽選会が
　　　　　　　　　　　今日が最終日でした・・・（5000円で１回の抽選ができる）


　　　　　　　　　　　丁度、ﾜﾀｼも抽選が９回ほど出来るレシートが手元にあったので出掛けてみると・・・

　　　　　　　　　　　抽選会場のアウラーホールの中はもう人・人・人で超満員で、長～い行列が何重にも
　　　　　　　　　　　出来ていたのです。


　　　　　　　　　　　そして並んでいる人達の手にはそれぞれの　｛レシート｝　を沢山もっていました・・
　　
　　　　　　　　　　　約４0分ほど並んだところで、ﾜﾀｼの抽選の番になりました。

　　　　　　　　　　　ガラガラポンを９回廻したうち、《1000円の当たり》　が１枚だけ出たのでもうビックリ
　　　　　　　　　　　してしまったﾜﾀｼ・・・（当たりは初めてなんですぅ・・）
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　こういうガラガラポンの抽選会は、余り期待はしてなかったけど・・・
　　　　　　　　　　　　　　こんな事もあるんですね　　ちょぴり嬉しかったです。

　　　　　　　　　　　　アウラーホールにはどんどん人が集まってきて、長～い行列が相変わらず続いて
　　　　　　　　　　　　いました。

エアロのウェア

　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　（7分丈のパンツで、後ろのポケット（２つ）に絵柄あり）

　　　　　　　　　　　　今日は何を思ったのか・・・久し振りにスポーツウェアなどを購入しているお店に
　　　　　　　　　　　　立ち寄って見ると、お馴染みの店員さんから新しいウェアを紹介されたのです・・・


　　　　　　　　　　　　長年｛エアロ｝　をしていると、それなりにウェアもたまってしまうので時々、友達に
　　　　　　　　　　　　差し上げたりしています。


　　　　　　　　　　　　それでもやっぱり新しいウェアでレッスンを受ける時って・・テンションも上がって一層　
　　　　　　　　　　　　｛エアロ｝　が楽しくなってくるのですよね


　　　　　　　　　　　　そんなわけで久々に　”エアロのウェア”　を購入しました。


　　　　　　　　　　　　変わった絵柄だけど・・・素材がサラサラしていて肌にとても気持ちが良いのです。
　　　　　　　　　　　　明日のレッスンに着るつもりです。

今朝の空と雲

　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　昨夜は余り眠れなくて・・今朝はam５時半ごろ起きてしまったので、そぉ～っとリビングの窓の
　　　　　　　　　　　　　　　カーテンを開けてみると・・


　　　　　　　　　　　　　　　モコモコした　「うろこ雲」　がいっぱい出ていたので、もうびっくりしてしまったﾜﾀｼ・・

　　　　　　　　　　　　　　　そして別の方角を見ると、きれいな青空と普通の雲がなびいていたのです。
　　　　　　　　　　　　　　　余りにも　”空の雲”　の変わり方に驚きつつも、あわててデジカメを持ってきてパチリ・・・

　　　　　　　　　　　　　　　午後からお買い物に出掛けた際、白い壁に沿って細～い　”アガパンサス”　がひっそりと
　　　　　　　　　　　　　　　1本だけ咲いていました。

　　　　　　　　　　　　　　　”アガパンサス”・・1本だけは、何となく愛おしくなってしまいパチリ・・・





　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

真っ赤なハイビスカス

　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　初夏とは言うものの・・このところ１日中が降る続いていたせいか、肌寒い日が続いて
　　　　　　　　　　　　いたので着るものにも迷ってしまうﾜﾀｼ・・・


　　　　　　　　　　　　でも今日は朝から眩しいほどの明るい日差しがあったので、とても嬉しくなってしまい・・・
　　　　　　　　　　　　お洗濯をいっぱいしてしまいました・・


　　　　　　　　　　　　このところ少し風邪気味だったけれど・・・明るい日差しに何となく治ってしまったような感覚です。


　　　　　　　　　　　　お買い物の帰り道、大きな鉢植えの中には１本の　”真紅のハイビスカス”　が目立って咲いて
　　　　　　　　　　　　いたので早速、近寄ってパチリ・・・

　　　　　　　　　　　　そしてすぐ目の前でみる｛真紅のハイビスカス｝は・・・久し振りに眺めたせいか、女王さまのような
　　　　　　　　　　　　感じに見えました。