やはり「整体」に行く。

４月３０日（日）　

今日で４月も終わるけれど、今年は例年より寒かったこともあり、
体調の方が余りよくなかったように感じます。

３月半ば頃、痛めた後部の大腿部の筋肉痛は、今はほとんど良くな
って、エアロビクスのレッスン等は受けているが、自分の気持ちの
中では正直言って「完治」したとは思ってないのです。

どうかすると、大腿部周辺に違和感を感ずることがあるから・・・

一度その違和感をすべてすっきりさせたくて、以前かかったこと
のある『整体』に、予約をして出かけてみた。
その整体は、指圧系なので治療には体の部位を、強く押したり
するが、気持ち良い痛さなのです。

整体師は、”このような違和感はすぐ良くなるので、心配はいら
ない”　と言うが、あと３～４回位は通うことになりそうです。

パーソナルの「ストレッチポール」とは。

４月２９日（土）　


利用しているクラブでは、４月から土曜日の午後６時から８時
までは『パーソナルタイム』というものが出来ました。

内容は「ボクシング（ミット打ち）、ストレッチポール、格闘技
の為のトレーニング」の３種類です。
マンツーマンと言うメリットがありますが、有料で予約制なのです。

３種類の中から、自分が受けてみたいものを選択するのですが・・・
ボクシングの（ミット打ち）などは、連続で３分もするとへとへと
になってしまうと、やった人は言います。

●　私のパーソナルは　『ストレッチポール』　を選択しました。

使用するものは、長さが７０～８０センチ、直径１５センチ位の
円柱と、さらに直径２０センチ位のゴムクッションのようなもの
を使用して行いました。

”体のゆがみ”や　”体のバランスの取り方”などを、トレーナーが
私の体を見ながら、体にあった動きで、呼吸法と共に心と体を癒し
ていく・・というものです。

この「ストレッチポール」は、通常のレッスンの中にもありますが、
パーソナルタイムで受ける内容のものは、全く違っています。
　（パーソナルの方が中身が充実している）

例えば、足や手を置いたりする角度の違いにも、きめ細かい
説明があり、心身共に癒されたように感じました。

週１回で当分やってみようかしら・・・と思っています。

散歩中のポピーの花

４月２８日（金）　

お天気がよい今日は、美しいサツキの花が見たくて、ドライブと
散歩をかねて、郷土の森まで出かけてみました。

郷土の森の中は、ウイクディーのせいか人影は少くて、むしろ
植木を管理する人の姿の方が、多いように感じます。

本来ならば季節的には、サツキの花やツツジが、じゅうたんの
ように美しく連なって咲いている風景を、予想していたのだが・・
今年は例年より寒いせいか、園内ではところどころの一角に
サツキの花が咲いてい程度です。

あと１週間くらいで、きっと美しい紅色のじゅうたんのように
なって咲くのだろなぁ・・・と思う。

その側では、オレンジ、赤、黄色などの　”ポピーの花”　が
可愛らしく咲いていたので、そばに駆け寄ってデジカメで撮っ
てみました。

６ヶ月振りで行く専門病院は・・

４月２７日（木）　

６ヶ月毎に甲状腺の専門病院で「甲状腺」の検査を受けています。

今は悪いわけではないが、１０年前に甲状腺の治療をしていたこと
もあり、その後の経過観察で６ヶ月ごとに、血液検査をしているの
です。
甲状腺は自覚症状がないだけに、血液検査で経過をみることで私は
安心できるからです。

甲状腺の病気はホルモンの関係が多いせいか、病院の中の患者は
老若の女性が圧倒的に多く、予約制ではないため、ものすごく混み
ます。（高校生も制服で来ています）

今日は、JR線の始発　（am　５：１５）に乗り、私鉄・地下鉄を乗り
継いでやっと病院に到着しました・・・
診察の順番の番号は、５番目です。”やっぱり早く家を出てよかった”
とほっとしました。

しかし６ヶ月振りに訪れた病院のシステムが、すっかり変わって
しまい、うろうろしてしまった私・・・
すべて患者さんの呼び出しは、名前ではなくて、この時決まった
番号（私は５番）で呼び出され、機械？に出てくる画面でも番号
で表示されます。

今は、個人情報のことが取りざたされているから仕方がないと
思うのだが・・

●　待合室の片隅に、座りたくなるような素敵な色の椅子が
　　ありました。

エアロビクスで初めて聞くこと

４月２６日（水）　



今日もまた、例のインストラクターのエアロビクスのレッスン
を受けました。

例のインストラクター・・と言うのは、エアロビのレッスン中、
１つ１つの動きに対して、こまかくアドバイスをしてくれる
イントラです。

ローインパクトのクラスなので、それほど複雑な動きがなく、
折角エアロビクスをするのだから、大きく正確に、しっかりと
体を使って動きたいというのが、私の本当の気持ちなのです。


イントラから細かくアドバイスや、注意されたことをポジティブ
に受けとめて、それなりに動いてみると、美しい動きにつな
がるし、普段の生活の中では、良い姿勢が保たれるように
思います。

●今日もこんなことがありました。

左足を前にヒールタッチ（踵でタッチする）をして、その左足
を後ろにタッチをする・・・と言う動きがあります。

エアロビのシューズを履いているので、私は左足をトータッチ
ではなく、足の指を少し折ってタッチしました。
その時、”エアロビでタッチというのは　『トータッチ』　のこと
ですよ”　と言われて　”ヘぇ・・そうなんだ”　と初めて知りました。

今までどのイントラからも言われなかったので、自己流でやって
いたのだなぁ・・と感じた。

パソコンの画像編集は難しい (;_;)

４月２５日（火）　

今の私の生活の中では、パソコン（PC)をしていることが、
とても多くなったように思う。

デジカメで撮った画像を、いろいろと編集する練習をして
いるからです。　（画像編集のソフトは、PCに入れて）

画像編集に使う言葉にも、慣れないと前に進めないし、
難しいと思う。


●画像の編集を教えて貰っている先生は、以前、雑誌で
　わからないことを質問した際に、丁寧にアドバイスをして
　頂いた方なのです。

そして今は、その先生に　『パソコンのメール』　で、
画像編集の仕方や、操作を教えて貰っています。


その「メール」が、またわかりやすく、噛み砕いた説明で、
操作でも解りにくいところは、操作上の　『画面』　を入れ
てくださるので、一層よく納得できるはずなのに・・・

頭の鈍い私には、理解ができないこともよくあるので、その
都度またメールで聞いています。

メールで習う幸せを感じつつも、申し訳ない気持ちにも
なるのです。

「献血」には応じられない私・・

４月２４日（月）　


美容院の帰り道、繁華街の一角で”献血用のバス”が、大きな
テントを張って、『献血の呼びかけ』　をしていた。

時々、こういう献血風景に出会うことがあるが、私は乳がんの
手術をしているので、献血はしたいと思ってもできないのです。

だから、献血の呼びかけをしている側を通るのは、とても複雑
な気持ちになって、少しつらいと感じます。

外観的には、乳がんの手術をしたことは、わからないだろうし、
元気な姿で歩いておれば、健康な人に見えるのだと思う。
仕方がないことだが・・・
黙って下をむいたまま、私はその場を通り過ぎました。

昨年も同じようなことがあった事を、ふっと思い出して苦笑
してしまった。

アロマの香りは「ベルガモット」

４月２３日（日）　

今回もまた、「アロマストレッチ」のクラスに出てみました。
（４回目です）
アロマの香りをかぎながら、心身ともにリラックスできる
クラスだが、セルフストレッチをしながら、自分の体を知る
という良い点もあります。


今日は第１スタジオで、エアロビクスのレッスンを受けた
直後に、第２スタジオで「アロマストレッチ」が始まるのです。

その間は１５分しかないので、急いでトップスだけを着替えて
第１スタジオから、第２スタジオへ移動しました。

スタジオに入った瞬間、とてもよい香りがするので何の香り
かなぁと思い深～く呼吸をしてみるが、柑橘系のような香りも
するが、私にはよくわからない・・・

レッスンが始まると、コーチから今日の香りは『ベルガモット』
と言う柑橘系です・・と話があった。
オレンジの香りとやや似ているが　「ベルガモット」　の香りの
方が、やさしさと深みがあるように感じて、いいなぁと思う。


ストレッチの方は　『体の筋肉を揉みほぐす』　と言うことだが、
『体の筋肉の付き方に対して、直角になるように揉む』　とよい
とコーチは言います。　”なるほど”・・


例えば、「太ももの筋肉」は、上から足首に向かって付いている
ので、太ももを揉むときには、左右に開くようにして揉むと、疲れ
た筋肉の快復が早いのだと言う。

普段、私は体の筋肉を揉むときは、やみくもに、ただ揉んでいた
ので、これからは今日教えてもらったようなやり方で、揉んで
みようと思います。

イルカのような雲が・・・

４月２２日（土）


夜でも昼間でも、私は空を見上げることが好きなのです。

今頃の季節では、天気がよくて、さらっとした爽やかな風
が吹いている昼間は、空には色々と変わった形の雲が流れ
ています。

今日もベランダに出て、高いところから周囲を見渡したり、
空を見上げたりしていると、気持ちもゆったりしてきて、
しあわせに感じました・・・

その時、流れてる雲の中に、『イルカのような形をした雲』
を見つけたので、早速、デジカメを持ってきて撮ってみました。
画像を見れば見るほど、イルカが２匹並んでいるように見え
るのだが・・・？？
　　　　　　　　　

エアロビのソックスと共に

４月２１日（金）　

今のスポーツクラブに入会して、１年４ヶ月ともなると、
女性の会員さんとお話する機会も多くなり、お友達も
できて、レッスンとは別の楽しみも増したように思います。

やはり、クラブでトレーニングや、いろいろなレッスンを受
けている人達とお話をしていると、ほとんどの人が年齢に
関係なく　　”美意識”　が高いなぁ・・と感じます。

今のスタジオは、「バレエ」のレッスンがとても人気があり、
有料のクラスもあるし、バレエのイベントも多いように思う。

先日、「バレエ」のレッスンを受けている人達を見ていると、
それぞれの人のウエアーも華やかさがあり、動く姿勢も
美しいと思った。

それに刺激されて？でもないが、私はエアロビのレッスンが
好きなので　『ウエアーとか小間物』　にも、こだわる部分も
あるのです。

ハイカットのシューズ（黒）なので、６分丈とか、７分丈の
パンツを穿く時は、”少しソックスの上が見えた方が良い”　
と思ったので、ほんの少し長め？の　『ソックス』　を買って
きました。

そのとき私好みの『トップス』を見つけたので、又購入して
しまったのです。
４月上旬頃、「トップス」を買ったばかりなので・・衝動買い
かなぁ・・とも思い、家へ帰って反省もしています。