ピラティスにも「コツ」が・・・

7月11日（月）
　
スタジオの『ピラティス』のレッスンにも,幾分慣れてきたように思う。

今のスポーツクラブでは、ピラティスには「イントロマット」という初心者のクラスと、
「ベーシックマット」という上のクラスの2通りがあります。

私はこの「イントロマット」のクラスでレッスンを受けています。 　

やればやるほど、ピラティスの”深さ”を感じますが、
ピラティスにも少し　『コツ』があるように思うようになりました。

レッスンの最後にインストラクターが、今日行った動き（形など）の　
「悪い」やり方・「良い」やり方を、実際にやって見せてくれるのです。

そこでなるほど・・・と納得したり、あぁ・・そういう風にやれば良いのか・・
と感じたりします。 　

大体できているのだけれど、イントラから”もう少し力を抜いて”とか　
”呼吸を止めないで”と注意されます。 　

自分では力を抜き、鼻呼吸をちゃんとしてやっているつもりでも・・自然と
「肩とか足首」に、力がはいってしまうのですよね。　難しいです！

　
●　（嬉しいこともありました）　

　「パンツのサイズ」が１ランクさがったことです！！(*^。^*)

　ピラティスだけでなく、エアロビクスや、ストレッチ等の効果もあると思う。