始めての「パーソナル・トレーニング」

９月３０日（金）


　『パーソナル・トレーニング』を、今日始めて受けて見ました。
　
　”パーソナル・トレーニング”は、私の今の体のチェックをした上で、私の希望にそって
　コーチの話や、アドバイスなどがあります。
　そして、マンツーマンのトレーニングが開始されました。（緊張しました）

　やはり、今利用しているクラブの「マンツーマンのトレーニング」とは全く違いますね。
　
　『パーソナル・トレーニング』は、「筋トレ」が主に行うもの・・と私は思っていましたが・・
　私の場合は、　エクササイズのストレッチから始まりました。

　ストレッチが大好きな私なので、一生懸命やったせいか汗がたくさん出てタオルで

　拭くほどです　ストレッチでこんなに汗が出るなんて・・・不思議に感じました。
　
　ジムで行うストレッチとは全く違います。（これが”パーソナル”なのかとも思う）

　私は自分の「体の左側」が弱いと思っていましたが（乳がん、外反母趾、腰痛などが
　左側なので）”パーソナル”でチェックや、ストレッチをしてみると「右側」の弱い
　所もあることがわかりました。

　１時間、私に適したきめ細かい、マンツーマンのアドバイスを受けられる『パーソナル・
　トレーニング』は、とても魅力だと思います。
　そして 来週も予約をとりました。

　どんなトレーニングになるのかなぁ・・不安と楽しみと言うところです。
　

友の病名は「甲状腺がん」・・

　９月２９日（木）


　「癌」と言う病名は、本人か又は身内から聞かない限り、外部からはわからないものです。
　
　 親しい友人でも、私の方から　”病名は何？”　と聞くことは出来なかったので・・・
　 友人のがんの病名を、私は勘違いをしていました・・・



　 前から「喉の手術」をしたと聞いていたし、逢って話しをする時は、いつも
　　「喉」の所にある７～８センチのガーゼを抑えて、小さな声で話をするので、
　 私は「喉頭がん」の手術をしたのだと思っていました・・・

　 でも今回、友人の別荘に一泊して１日中一緒の生活をしてみて、初めて『甲状腺がん』

　 という事を知りました。
　
　 友人は術後3年目になった今でも、１日のうち約3時間おきにネブライザーのような器具で
　 喉を洗浄して「痰」を出すのです。
　
　 しかし、痰もスムースには出てこないので、咳をしたりして痰が出やすいように
　 一生懸命頑張っています・・・（連なっている痰を切ることは大変だと言う）

　 また、約2時間おきに喉を消毒したり、湿らせたりすることも必要なのです。

　 そういう姿を始めて見て知って、 乳がん術後の私の生活とは余りにも違うので驚いた。

　「癌」の手術をして経過が良好でも、手術後の生活には色々あるものだと痛感しました。
　 そして、”前向きに生きる”友人の姿に感銘を受けた1日でした。
　

人生に”いじわる”はつきもの？

９月２８日（水）


　今日のエアロビクスのレッスンは、いつものスタジオで夕方からのクラスに出て
　気持ちよい汗が流れました。(*^。^*)

　レッスン後、今のスポーツクラブのマネージャーと、偶然にお話する機会がありました。
　その時、マネージャーから「スタジオのレッスンはどうですか？」と聞かれたので、
　感じていることを素直にお話しました。

　●　２ヶ月前のことです。

　「ジャズ・基礎」のレッスンを受けた時のこと。ストレッチを２人組みで行う場面が
　 あるのですが、相手となる人が私に対して「ああでもない、こうでもない」と言います。


　 私はどうしたら良いのか、わからなくなって困っていたところ・・・その時、
　 幸いインストラクターが見えて、事なきを得ました・・・という事を話しました。

　　マネージャー　”そう言ういじわるをする問題”はよく聞いています・・と言う。

　　　私　　”私だけでないのですね”と聞く。（ほっとしたが・・）

　　　マネージャー　”ダンスのクラスは、年齢層が若いから”とも言う。


　　”いじわる”の問題は、子供だけでなく大人の中でもあるのだなぁ・・と感じた。　
　　

友達の別荘へ

９月２７日（火）

　友達の別荘（河口湖）を今回始めて訪問しました。
　連休明けのせいか、高速道路もスムースに流れて、ドライブも楽しかったです！

　手術後（乳がん）は、高速道路を走ることが無かっただけに景色がとても新鮮に写った。

　残念ながら、天気には恵まれず、どんより曇ってあの雄大な　”富士山”を眺める事は
　できなかったが・・・空気は美味しかったです。
　
　別荘の建っている周囲を友達とゆっくりと歩く・・・建物にもそれぞれの特長があり、
　絵に描いたような別荘や、日本的な造りなど色々あって面白いなぁ・・と思った。

　友達の話を聞いていると、別荘の生活にもそれなりに色々なルールがあるように感じた。
　
　富士山の『水』の美味しいこと！！
　　
　私が日々購入している生活の「水」とは、美味しさが全然違うのです・・・
　何故なんだろう？　1泊2日ではわからないのかも知れないな・・と思う。
　
　　
　

バレエのレッスン

　９月２４日（金）

　今のクラブでは、スタジオのプログラムの中に「バレエ」や「社交ダンス」
　などのレッスンが多くあります。

　特に「バレエ」のレッスンは、初級・中級・上級とクラスも豊富ですが、
　スタジオの中はいつも会員で一杯なのです。

　バレエの『バーレッスン』を見ていると、私もやって見たいなぁ・・といつも
　思うけれど、振り付け等を見ていると、とても難しそうに感じます。

　特に今習った振り付けを、先生の前で一人づつ順番に対角線上にやっていくのは、
　とても勇気がいることだし、矢張り私には出来ないな・・と思ってしまう。

　でも　『バーレッスン』は、１つ１つゆっくりと正確にやっているので、継続することで
　”体のライン”が美しくなると強く感じます。


　先日、「バレエの初級」クラスを、最初から最後までじっと見学しました・・・
　そのクラスは『バーレッスン』と、その後の振り付けは、全員がスタジオの真ん中で
　（エアロビのように）先生と一緒に振り付けをしていました。

　　
　　ひとりごと


　●　バレエのクラスで”振り付け”がなく、『バーレッスン』と、バレエの『基礎』をしっかり
　　教えるクラスがあれば、すぐにでもやりたいなぁ・・と勝手なことを考えています。
　
　　

　

嬉しいメールが届きました(*^。^*)

９月２２日（木）


　
　暑かった今年の夏も無事に過ごす事ができて、ほっとしている私です。

　先日、河口湖に住んでいる友人からメールが届きました。
　いつもは、近況などの連絡メールですが、今回は違っていました。

　過ごしやすくなったので　”泊りがけで河口湖に遊びに来ないか”という嬉しい
　お誘いのメールです。　


　この友人は、３年前に”喉頭がん”の手術をしているのです。
　余り大きな声では話せないので、連絡はメールかFAXになってしまいます。

　病気が私と同じ『癌』と言うことで、お互いに何となく気持ちに通じ合うところが
　多いように思います。

　一緒にお茶をするだけでも、心が和んで素直になれる自分が不思議に感じます。

　『癌』と言う病気は、何年たっても心に重くのしかかり不安なものですね。


　　早速９月末にでも、その友人の住んでいる河口湖へ出かけてみよう・・と思います。
　そして、友人のすぐ側ならば、彼女の小さな声でも話は聞こえるから楽しみです。

ストレッチ「ポール」とは

９月２１日（水）


　スタジオで,直径１５センチくらい,長さ９０センチくらいの細長い円柱を
　使用した『ストレッチ・ポール』というレッスンを始めて受けてみました。


　丸い”大きなゴムのボール”を使ったレッスンは良く見かけますが、
　「大きな細長い円柱」を使用してのレッスンは、余り見かけなかったので
　興味もありました。
　

　最初は軽いストレッチをしてから、マットを敷いた上に「細長い円柱」を置きます。

　そしてその「円柱」の上に、頭から腰辺りまでを乗せて仰向けで寝るのです。

　序々にバランスも取れるようになると、とても気持ちがよくて思わず目も閉じて
　しまった私です。
　コーチからは、寝ないでくださいね・・・という言葉が飛びました。


　円柱の上で、肩を回したり体をゆっくりとゆらしていると、腰の周囲も柔らかく
　なっていく感じがします。

　このレッスンは、日常の生活の中で縮んでしまった背骨をのばしたり、体のバランスを
　整えて正しい状態に戻していくようです。

　最後に、「細長い円柱」から体を下ろして、マットの上で寝ますが、不思議なことに
　背中全体が、ぴたりとマットに吸い付く感じなのです・・・

　レッスン前には、マットの上に寝ても少し腰の辺りが浮いていたのに・・・、
　体が正常な状態に戻ったのだなぁ・・・と感じました。
　

フレグランスの「エッセンス」

９月２０日（火）　　　のち　


　暑い夏には、香水よりも気楽に思う存分使える”パピュームコロン”を使っています。

　好きな香りなので、精神的にもリラックスできましたが、やや涼しくなり
　季節の変わり目に入ると、いつも使用しているフレグランスの香りも変えてみたく
　なりました。


　いろいろ迷いましたが香水ではなくて、パピュームコロンの『エッセンス』を　購入しました。

　私ははじめて見る品物です。ちょっと変っているな・・と思った。
　このエッセンスは、小さな容器（長さ：10センチ弱）で　”オイル”のように粘りがあり、
　香りもパピュームコロンより持続するようの感じます。
　
　夜、眠るとき　”枕”に１～２滴つけると、リラックスできて丁度良いです。

「筋トレ」のサポートに迷う・・

９月１９日（月）
　

　今のスポーツクラブでは、コーチによる「筋トレ」が、マンツーマンサポートで
　無料で受けられるのです。

　”1ヶ月・1回・３０分程度　”ですが、自分の都合の「良い日、よい時間」を
　予約することが出来るので、とても便利だと思っています。
　
　
　一人でいつも「筋トレ」をしていると、遂、重さも以前のままだったり、間違ったやり方で
　やっていたりするので、”1ヶ月・1回”は、このマンツーマンサポートを利用して
　チェックも必要だな・・と感じているのですが・・・

　でも、私は手術（左乳がんの全摘手術）をしているので「胸筋」はほとんどありません。
　「両腕で筋トレ」をすれば、右腕が左の方（手術した方）をカバーするので何とか
　一番軽い重さならば出来ます。

　「胸筋」の筋トレの際、コーチからは、”重さをもう少し上げてはどうですか”と
　言われますが、私が乳がんの全摘手術をしたことを知らないからです。


　話せばわかって貰えると思うけれど・・・　コーチが変るたびに「手術」の
　ことを話すのはとても私は嫌なので、「筋トレ」のマンツーマンサポートを受ける
　ことには迷ってしまいます。　

　

１０月からの「スタジオのプログラム」は・・

９月１８日（日）


　今のクラブでは「４月と１０月」は、スタジオのプログラムに変更があるのです。
　少しづつ内容が変ったり、レッスン時間が変ったりします。
　

　まだ９月の半ば過ぎなのに、フロントで　”１０月からの新しいプログラム”ですと
　言われて一覧表を貰いました。

　いつもは月末でないと、翌月のプログラムは出来上がっていないのに、
　今回は早いなぁ・・と思いながらも、プログラムをじっと眺めました。

　確かに（NEW）として、新しいプログラムが色々と加わっていますし、時間帯にも
　変化があります。

　でも、私の受けている時間帯の「エアロビ」のレッスンが無くなっています！！
　また、そのインストラクターの名前も消えているのです・・・どうしたのかしら？

　今日はそのエアロビのレッスンがあったので、レッスン後にイントラに聞いてみました。

　イントラは・・・『９月一杯でこのクラブは辞めて、別のことをするの』と言う。

　いつも大きなスタジオには、一杯会員も入っているし、勿体無いように私は思うのだが・・・
　イントラにも色々な事情もあるのだろう・・・

　また、９月から経営者が変ったこともあるのかも知れないな・・・と感じた。


　レッスンを受けているおなじみのイントラが辞めたりするのは、
　心にぽっかり穴があいたみたいです　何となく寂しい気持ちで帰宅しました・・・