8月 「ターシャ」 のカレンダー

　　　　　


　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　７月３１日（金）



今日も朝から小雨が降り続いていたが、お昼頃からは雨も上がって
薄日も射してきたので嬉しい・・・


夏らしくなかった７月も今日で終わる・・・

８月こそは　『夏らしい』　日々であって欲しい・・と思いながら、部屋の
　「カレンダー」　をめくって見た。


私のお気に入りの　『ターシャ』　のカレンダーも、同じようにめくったが、
８月のカレンダーの写真画像は、　”ターシャの野菜畑”　　だった。


画像を眺めていると、何か畑で収穫したものを　「ターシャ」　が抱いていた・・
何だろう・・

「虫メガネ」　でよ～く見ると、大きな葉っぱの中は　「キャベツ」　が
のぞいている。

形は　「キャベツ」　でも、普通のキャベツとは　『色』　が違うみたい・・

野菜畑らしく画像の　『右手前の棒』　には　”豆のつる”　が巻きついて
いるのが見えます。

夏日のエアロビクス

　　　


　　　７月３０日（木）


窓を開けても風はほとんど無く・・・朝から暑さも一段と厳しいように
感じられた。

外では　「ミンミン蝉」　が鳴いているが・・・昨年の今頃に比べると
今年は何となく「蝉」　の鳴き声も小さいみたい・・

やはりこれも、異常気象のせいかなぁ・・と感じてしまう・・


今日は大好きなインストラクターの　　”エアロ”　のレッスンだったので、もう
　嬉しくって張り切って出掛けた。


先週はウェアーのパンツが　「６部丈のパンツ」　だったので、レッスン中の
　”腿（もも）上げ　”　の際、パンツが膝に引っかかり、手でパンツの裾を
持ち上げながらやっていたのです。


今日の暑さは湿気が多くてムシムシするので、ウェアーは　『短パン』　に
して見た・・
『短パン』　は私だけ・・だったので、レッスンの始まる迄は少し恥ずかし
かったけれど・・始まれば何ともなくなった。

すご～く動きやすいし、涼しくって・・レッスンが100％楽しめた感じです。

白いタチアオイの花

　　　７月２９日（水）


ホームドクターであるかかりつけの医院では、３ヶ月に１回の割合で
私は　「血液検査」　を、もう１５年ほど前からしているのです。

今日がその日でした・・

自覚症状はないけれど・・　”甲状腺機能低下症”という病気が
ある為、「血液検査」をして経過観察をしているのです。

いつも結果は　”異常なし”　なので、今回も多分大丈夫？だろう・・
と思うけれど・・・


その帰り道、高く伸びた　　『タチアオイ』　が美しく咲いていた。


　　　　



　　　　　

　　　　　　　





　　　　


　　　　　　ピンク色でも　『花びら』　が少し違う



「タチアオイ」　の花って、淡いピンク色か、紅い花だとばかり思っていたワタシ・・

ところが　「タチアオイ」　の　”白い花”　を始めて見てびっくりです。　　
思わず　デジカメで撮りました。

白玉抹茶ゼリー

　　　　






　　　　　　　



　　　　　　　　　　７月２８日（火）　時々



スポーツクラブの帰り道、お茶屋さんの前を通った時、店先には美味しそうな　
　”お抹茶小豆ゼリー”　が並べられていた。

お茶屋さんにしてはめずらしい・・と思い、よく見ると　　『白玉ゼリー』　と
なっているが、「白玉」　は見えない？　


店員さんに聞いてみると、「白玉」　は小豆に包まれているので、表面には
「白玉」　は見えないのだと言う。


　なるほど・・

「お抹茶」　とが　「あずき（小豆）」　が大好きな私は、１パック　（３ヶ付き）
買ってきました。


冷たくした　　”白玉抹茶ゼリー”　　を食べると、ほどよい弾力もあり　
『つるん・・』　とした感触が中々美味しい・・(^_^)　　クセになりそうです。


食べていると、あずき（小豆）にとじ込められた　『白玉』　が本当に出て
きました。　「白玉」をこういう感じで使うのも面白いなぁ・・と思った。

甘いものが苦手な主人も、一言　”うまいなぁ・・”　と言う。

いつもと同じ目覚め・・・

　　　　　　　






　　　　　　　　
　　　　　　　




　　　　　　　　　　　　　　　７月２７日（月）




昨日はスポーツクラブでの　「加圧トレーニング」　中、あんな状態　（酸欠）　に
なったので、昨夜はやや早めに休んだのです。


ぐっすり眠ったせいか、今朝はベットの中で目を覚ました瞬間、気分はとても爽快で
　”酸欠気味”　になったことが不思議に思うほど・・・


カーテン越しに映るベランダからの明るい日差しが、嬉しくって・・飛び起きました。

ベランダに出て思わず　”深呼吸”・・・気持ちが落ち着きます。


見上げた真っ青な空には、　面白い雲が浮かんでいたのでじぃ～っと見つめて
いると、雲の形もだんだんと変っていく・・・

早速、デジカメを持ってきて撮りました。

孤独なとき、嬉しいとき、辛いとき・・には、雲を見ていると元気になるワタシ・・です。

トレーニング中の出来事・・・

　　　　７月２６日（日）



朝から日差しが強くて暑さも厳しいが・・・今日は　『加圧トレーニング』　の
予約日だったので、スポーツクラブへ出掛けた。

先ず、左右の股関節の付け根に、加圧用の「ベルト」をつけて（血流を制限する）
下半身のトレーニングを行う。

内容が今回から　「スクワット」　　”ランジ”　に変ったのです。
　　　
　　　　（スクワットは足を左右に開くが、ランジは前後に足を開いて行う）


ジムで１人でやっている　「マシン」　の　”ランジ”では、両手にダンベル４キロ
（２k×２）を持って行うワタシ・・

『加圧トレーニング』　の　”ランジ”　は始めてだったが、マンツーマンの
指導なので　「腹筋」　と　「姿勢」　のことを強く指導されたのです。



『加圧トレニング』　中の　”ランジ”　で、常に　”腹筋”　を使うには、「後の足
の　　”骨盤”　を少し前に出すようにする」　と、しっかり　”腹筋”　が使える
感じです。
　
さらに前足の　「膝」　は、下にしゃがんだ時、前足の指先より前に　「膝」が
出ないようにする・・・（注意することは色々あります）

普段は何気なくやっている　”ランジ”　だけど・・トレナーの指示通りやるには
中々難しい・・

　たかが　”ランジ”　だけど、されど　”ランジ”　なのです。

　　　　左足前のランジ・・・２０回×３セット
　　　　右足前のランジ・・・２０回×３セット


次に　”腹筋”　です。

今までの腹筋と違って今回からは、やや辛くて苦しい？？・・”腹筋”に変った。

２回やっただけで私は　”もう駄目！・・”　と言う状態になり、頭がぼぉ～っと
して、酸欠状態・・になってしまったのです。

　　
涼しい風の通るところで、横になって休む・・・

今回の　「上半身の加圧トレーニング」　は、こんな状態なので出来なくなりました。
（残念だが仕方がないなぁ・・と思う）

でも時間と共に体調の方も、序々に良くなってきたのでほっとしています。

予約の日・・そして「あんみつ」

　　　　　　　　　　




　　　　　　　



　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　７月２５日（土）　　時々　



今日は利用しているスポーツクラブでは、翌月分（８月）の『加圧トレーニング』
（有料）の予約を受けつける日です。

（加圧トレーニングだけでなく、キネシスもペアーストレッチも予約日）

毎月：２５日の　am10:00　からと決まっている・・


一昨日から降り続いていた雨も、今朝はようやく止んでいたのでほっとした。

わざわざ　”予約取り”　だけにスポクラへ行くので、雨が止んだのは有難い
のです。　

自分の　”希望する日時”　を確保する為に、家を早めに出ました。


２５日の今日は　”土曜日”　だった事もあり、予約の受付カウンターには
大勢の会員さん（老若男女）が並んでいた。


私は２番目だったので、大体の　”希望する日時”　は取れたものの、あの
並んで待っている周囲の雰囲気には、ストレスがたまる？・・感じです。



その帰り道、ひとりで駅ビルの商店街を歩いていると、老舗の和菓子店の
店先には、　『あんみつ』　　の　ディスプレイがしてあった。

眺めていると美味しそう・・気分直しにむしょうに　『あんみつ』　が食べ
たくなってしまったのです。

「あんみつ」　って、普段は余り食べないワタシ・・なのに・・


今日は家でゆっくり食べてみたい・・と思い、２個だけ買って帰宅しました。
そしてすぐ冷蔵庫の中へ・・・



冷やした　『あんみつ』　を気取らないで、家でのんびり食べていると
ストレスも和らいでいく感じで、やさしい気持ちになれました。

　さら～っとした甘さで、とても美味しかったです。

プリンターを新しく・・・

　　　　　　

　　

　　　　　（練習として、スキャナーからPCに保存して）




　　　　　　　　　　　　７月２４日（金）



今回、プリンターを新しく買い換えたのです。

しかも量販店ではなく、街の電気屋さんで購入する事にしました。

価格は量販店よりも、確かに割高にはなったが、電気屋さんでは普段の
サポートが受けられる・・・のが私には魅力に感じたから・・・


前のプリンターは　「エプソン」　だったが、今回は　『キャノンMP540』　です。

最近のプリンター・・って、多機能付きが多いけど、余り使わない機能は
いらないワタシ・・

それでも一応　　”スキャナー”　の、付いているものを選びました。


使いなれた今までのエプソンのプリンター（５年間使用）とは、使い勝手が
違うので、やや戸惑う・・　でも慣れると簡単だと思うけど・・


ただ、”スキャナー”　で　スキャンした画像などを、　『PCに保存する』　　方法
には戸惑うばかりです。

こう言う時こそ、街の電気屋さんで購入したことで、何かとサポートをして貰え
るので助かりました。

今年は新しいプリンターで、暑中見舞いを出します。

今朝もまだ・・・筋肉痛が

　　　



　　　　７月２３日（木）　のち　




いつも利用するスポーツクラブで、一昨日はじめて受けた「オリジナル・ヨガ」・・
『ストレッチが主体』　のヨガだった。

「ストレッチ」　が好きな私には、やっている時には大変だったが終わった
時には、体の筋肉が隅々まで伸びた感じで、気持ちが良かったのです。

ところが翌日（昨日のこと）左右のお尻の横が　『筋肉痛』　になっていた。

嫌な痛みではないし、お尻の筋肉をちゃんと使った証拠だ・・と思って痛くても
そのまま過ごしていたのです。（我慢もしていた感じだが・・）

でも今朝もまだ、そのお尻の横には　『筋肉痛』　があるのです・・
大分痛みも和らいでいるけど・・・

やっぱり年齢を重ねると　「筋肉痛」　は３～４日続くのかも知れないなぁ・・
と思った。
　　　　　　　　　　

ひまわりの花

　　　　

　　　　





　　　　　　　




　　　　　　　　　７月２２日（水）　　


梅雨が明けたとは思えない、どんよりしたお天気がここ２～３日
続いている・・

こういうお天気って・・湿気が多いのでムシムシして、気分も
滅入ってしまいます。


お買い物を兼ねて、外出することにしたワタシ・・・

花屋さんの前を通ると、多くの人が　　『鉢物』　を選んでいる
ところだった・・

鮮やかな　赤や　　黄色の見事の　『ハイビスカス』　が素敵・・　　　
眺めているだけでも、南国気分が味わえそうな感じです。


でも、鉢物の手入れが苦手な私は、「ハイビスカス」　を止めて
切花の　”ひまわり”　を買ってきました。

　”ひまわり”　を見ていると、元気がいっぱい出て来るし夏の花だ
と思うから・・・

　花言葉を調べると色々あったが、中でも　「あなたを見つめる」　
ですって・・・
へぇ・・と苦笑いです。