ピラティスの「プライベートレッスン」は？

7月26日（火）
　


7月22日の「ブログ」で書いたように、スタジオでピラティスのレッスンを
受けているインストラクターによる『プライベートレッスン』を受けました・・

ピラティスに幾分慣れたとは言え、いざマンツーマンのレッスンとなると
ものすごく不安な気持ちでいっぱいです。

私はウオーミングのストレッチは、いつもより丁寧に行い始まるのを待ちました！！
待つ間、側にある血圧計で計ってみると”140/90　”で私にしては
高いです・・(@_@)　　　緊張してるのだなぁ・・と思った。


「よろしくお願いします」で、ピラティスの『プライベートレッスン』が
始まりました。

行う場所はスタジオではなく、ジムの一角にカーテンで仕切ってある
コーナーです。
フロントからは見えるけれど、ジム側からは見えないようになっています。

またスタジオでは「ピラティスマット」を使用しますが、プライベートでは
初心者は　『幅が50～60cm位のベットのような台』　の上で行いました。
　　
　　　（上級者は違うものを使用するとの事です）

このベットの台の下には、スプリングのようなものが取り付いてあったり、　
両肩で首がはさめるようになっていたり、片手づつのリングや、
手で引っ張るベルト等・・・色々と取り付けてある『ピラティス用の台』です。

ピラティスマットと違い、この『ピラティス用の台』の上で行う時、
例えば、”腹筋を使って”足を前に押し出すところを、「足の力を使って」
押し出すと、見たところはわからないけれど、『ピラティス用の台』が
揺れるので　”腹筋”を使ってない事がすぐわかるようになっているのです。

イントラから（もっとお腹に力を入れて）とか（息を吐いてお腹を凹ませて）・・
等と声が飛びます。

「プライベート」ではイントラの目が、私に100%そそがれるので弱点がはっきり
してくるのです。

足を上げてやる角度もスタジオでは、全員が45度や90度でやりますが、
「プライベート」では、私に合う角度を見つけてくれて、
『この角度でやった方が良い』という・・・アドバイスがありました。

　　
　　　　　続く