塀に沿って咲くサザンカ

　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　１１月３０日（金）


１１月も終わりになると、寒さも一段と厳しくなったので、秋物

などの衣類を持って、近くのクリーニング店まで出掛けました。


頬をなでる風も冷たく、思わず首に巻いたショールの中へ顔を

すくめるようにして、ショールを口もとまで上げてみたのです。

”冬になったんだなぁ・・”　と、ひしひし感じました。



塀に沿って咲いている美しい「サザンカ」　が目にとまり、

ちょっぴり　”ほっ”　とした瞬間です。

保険薬局の「お薬手帳」は。

１１月２９日（木）


大体どこの医療機関でも、患者に出す薬は　”院外処方箋”で

投与することが多くなりました。


そして保険薬局では、患者に薬を渡すときには　　『お薬手帳』
　
も一緒に渡してくれます。

●　この　『お薬手帳』　そのものは、「無料」だけれど・・・


院外処方箋に書いてある、「薬の名前」「飲み方」　「回数」
などの内容を書いた紙を　（シールのようになったものもある）　

薬と一緒に渡されて、そのシールなどを、　『お薬手帳』　に貼って
います。

●　この　”シールのようなもの”　にも、料金がかかっているのです。
　　　（約４０円くらい）

こういうことを保険薬局では、話してくれないが、保険薬局で仕事を
している友人の薬剤師から、聞いていたのです。

前回と全く同じ薬で、飲む量も、回数も同じ場合は、”シールは要り
ませんから”　と言って私は断っています。


色々な医療機関から薬をたくさん貰う人には、飲み合わせによっては、
副作用もあるので、上手く　　『お薬手帳』　を活用すれば、良い
のでは？・・・と思う。

面白い「もこもこ雲」が・・・

　　　


１１月２８日（水）


外へ出ると私は先ず、雨が降ってない限り、よく深呼吸をして
しまいます。　

今のところに引っ越してから、周囲は自然が多くて、空気が
とても美味しいから、思わず深呼吸したくなってしまうのです。

でも、空気が美味しい分、寒さはとても厳しいし、冷たいと思う・・


そして、深呼吸をしながら空を見上げて　『雲』　が流れていると、

いつまでもじっと眺めながら、色々と想像するのが楽しみなの

です。


今日は、妙に変わった　”もこもこ雲”　が、いっぱい広がって

いたので、少し不気味に感じて・・・

雨が降り出す前かも知れないな・・と思った。

美しいとはいえないが、妙にめずらしい雲なので、早速パチリと

撮りました。

家のすぐ前にも紅葉が・・・

　　　
　　　


　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　１１月２７日（火）




明るい日差しのある時は、ほとんど気づく事もなく通り過ぎて

いたのに・・・

今日は日差しもなく肌寒いので、少し歩いたところで「真紅の

葉っぱ」が、たくさんある事に気が付きました。


周囲をぐる～っと見渡してみると、多くの木々が黄色や紅色に

染まっているのに、魅せられてしまったのです。


　　　　　


特に　「もみじ」の紅葉は、特別な美しさがあるように感じます。　　

駆け寄って　「もみじ」を見上げたり、横に回ったりしてデジカメを

近づけたりしながら撮りました。

ツリーとサンタさんとスノーマン

　　　　　　　

　　　　　　　　　　１１月２６日（月）


３連休が終わったところで、ゆっくりウインドーショピングを
兼ねて出掛けてみました。

デパートや商店街は、もうすっかりクリスマスの飾りつけがされ、
とても賑わっています。

大きなクリスマスツリーを挟んで、「サンタさん」と「スノーマン」
が並んでいる風景がちょっと見事に感じたので、撮ってみました。

そして、いつも立ち寄るインテリアと小物のお店も、覗いてみた
のです。

品物のほとんどが、クリスマス関係のものが多いけれど、素敵に
夢を誘うものばかりで、欲しくなってしまう・・・

　　　　　　　　

”白い花器に入ったフラワーアレンジメント”　が、目についたので
手にとって見ると、お値段が以外にも安いのです。

遂、衝動買いをしてしまいました。

スタジオでの「ボクシングエクササイズ」

１１月２５日（日）


日曜日の「エアロ」のレッスンは、インストラクター（イントラ）の、
教え方がうまいせいか、やや強度はあってもハードさは感じない・・

スタジオは会員さんで一杯になることが多いし、私のお気に入り
のイントラです。


このイントラは、　『ボクシングエクササイズ』　のレッスンも、担当
しているが、私はずう～っと前から　　”ボクシングのレッスン”
は、余り好きでなかったので、どこのスポクラでも、いつも敬遠して
いました。

でも、このお気に入りのイントラの　『ボクシングエクササイズ』　は
やって見たいと思うようになり、今日はスタジオの外から見学をし
たのです。

全体の動きを見ていると　”背中やウエスト”　をしっかり使っている
ので、体のラインが引き締まるようにも感じました。

先日体験した　「ラテンエアロ」　よりは、私向きかも知れない・・とも
思う。

１１月中にこのイントラの　『ボクシングエクササイズ』　のレッスン
に出て見て、１２月からエアロと一緒にやれればいいなぁ・・と思って
いるところです。

菊の花ばかりの花壇の中で。

　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　



　　１１月２４日（土）


　　スポーツクラブの帰り道、菊の花ばかり咲いている花壇の前を

　　通って見た。

　　豪華な形をした菊の花ではないけど、カラフルな色でたくさん

　　揃って咲いている菊の花は、やっぱり見事だなぁ・・・と思いました。

　　
　　何気なく立ち止って見ていると、黄色い菊の花には１匹の「蜂」が

　　とまって口から長い針を出して、密を吸っているように見えます。

　　ちょっと撮ってみました。

「ローションマスク」で朝のお手入れ

１１月２３日（金）


今朝はゆっくりできたので、朝のお化粧前に　”お手入れマスク”
を使って、久し振りに　『ローションマスク』　を１０分ほどして
見ました。

ローションを含んだ　「お手入れマスク」　を、顔に乗せた瞬間は、
冷たかったけれど・・だんだんと気持ちよくなって、１０分後の肌は
しっとりして、「やっぱり違うなぁ」　と感じました。


暑い夏のシーズンには、この　『ローションマスク』　は、短時間で
お手入れ出来て気持ちが良いので、頻繁にやっていた私です。

でも、「ジェルパック」　を夜のお手入れに、毎日使用するようになって
からは、この　『ローションマスク』　はやっていませんでした・・

昨日、化粧品店で　「リフトマッサージ」　をして貰い、料金を支払う
際に担当の方から　

　”今の時期は乾燥しているので、朝でも夜でも良いので、簡単な
　　　水分補給として　「ローションマスク」　をしてみてくださいね”

と言って、資生堂の　「クレドポーボーデ」　のローションのサンプルを
頂いたのです。

多分こういう機会がなければ、『ローションマスク』　のことは忘れて
いただろう・・

これからは朝の「ローションマスク」　も、時々やってみようと思います。

「リフトマッサージ」でリラックス (*^_^*)

１１月２２日（木）


このところ寒い日が続いているので、肌も縮んでしまった感じが
していました。

今日は、いつもの化粧品店で、「リフトマッサージ」の予約の日
です。

大体、月：２回ほど、この　「リフトマッサージ」　のお手入れをして
貰うが、やって貰った日は、確かに、フェイスラインがすっきり
してくるし、肌の弾力も出てくるように思う。

年齢を重ねても、定期的に継続することで結果は伴うものだなぁ・・
と感じています。

何も考えず、すべてを人に任せている間はとてもリラックスできて、
ほっとしました。

終わったあとには「小顔」になれる・・のも嬉しいことです。

「ラテンダンス」に挑戦？・・

１１月２１日（水）


スポクラのスタジオで、今日始めて　「ラテンダンス」　のレッスンを
受けてみました・・

前々から少し興味はあったものの、時々スタジオのレッスンを眺めて
いると、　”難しそうに感じて” 　私には出来ないと諦めていたのです。


いざ、スタジオの中で　「ラテン」　を踊って見ると、動きの基本は、
エアロビクスと同じような感じなので、初めてでもそれなりに出来
てしまう・・・

ただイントラは、曲線的にしなやかに動くのに対して、私は直線的な
動きとなっていまいます。

”ウエストと腰”　を、左右や前後に揺らしながら動くので、シェイプ
アップには、すごく効き目があるように思う。

１時間のレッスンを終えて、リズム感がない私にも　『やれそうかなぁ？』
という感じです。

”踊る楽しさ”　は、未だわからないけれど・・汗がたくさん出ました。