イオンドクターのレッグウォーマー

　　　　　　　　　



　　　



　　　　　
　　　　　　　そろそろ寒くなる時期なので、今日は昨年：購入した　｛イオンドクター｝　の
　　　　　　　”レッグウォーマー”　を出してみました。


　　　　　　　イオンドクターの　”レッグウォーマー”　は、表面がシャーリングになっているが、
　　　　　　　締めつける・・・という感覚ではなく、ゆるい装着感でとても軽くて暖かいのです。


　　　　　　　このウォーマーを付けていると、血行が良くなるせいかポカポカとして暖かいし・・

　　　　　　　私は夜眠る時にも、このウォーマーを付けたままベットで眠ります。


　　　　　　　すると　「足のむくみ」　が取れるのが嬉しくって・・・一晩中使用しています。



　　　　　　　黒のレッグウォーマーは、スタジオのレッスン（エアロ、ピラティスなど）に
　　　　　　　使用しています。

　　　　　　　足首用の柄付きウォーマーは、スタジオのレッスンだけでなく、普段の生活で
　　　　　　　お買い物に出掛ける時、ジーンズの上から付けてお洒落感覚で使用しているワタシ・・



　　　　　　　特にこの「柄」の足首用のウォーマーは、「ファスナー」　が付いているので、
　　　　　　　靴を履いていてもウォーマーの取り付け、取り外しは簡単に出来てすごく便利。


　　　　　　　グレーのレッグウォーマーは、素材が　「シルク」　なので、すごく軽くって・・・
　　　　　　　夜、寝るとき専用として一晩中使用します。

やっと見つけた彼岸花♪

　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　


　　　　　　　　


　　　　　


　　　　　　　　　　　　久々に殿ヶ谷戸庭園を散策して見たのです。

　　　　　　静かな庭園内は手入れが行き届いているせいか、緑の木々は美しくて眩しかった。

　　　　　　午後からの園内は人が少なくてとても静かなんですぅ。　　思わず深呼吸がしたくなる
　　　　　　ほどの気持ち良さだった。



　　　　　　アーチになったトンネル？をゆっくり歩いて行くと、真赤な　”彼岸花”　が
　　　　　　咲いていたのです。　(＠_＠;)


　　　　　　今年は彼岸花の咲くのが遅れている・・と聞いていただけに、もう嬉しくなって
　　　　　　早速、撮って見ました。


　　　　　　直ぐ側には　”オミナエシ”　も咲いていたので一緒にパチリ・・・


　　　　　　そんな中、丸い木の上には何と　｛トンボ｝　が停まっているのを見つけたので
　　　　　　近寄ってそぉ～っと撮ってみた・・・
　　　　　　

子宮内膜症ですって・・・

　　　　　　　　お気に入りのエアロのＭインストラクターから、レッスン前に　「子宮内膜症の手術」　を
　　　　　　　　するので１０月はお休みをします・・・と言う話があったのです。


　　　　　　　　そして代行のインストラクターの紹介があった。（今日スタジオに来ていました）


　　　　　　　　代行のインストラクターはやっぱりスタイルが良くて、明るい雰囲気を持ったインストラクター
　　　　　　　　だったのでほっとしました。


　　　　　　　　長年エアロを続けていると、他のスポクラでもエアロのインストラクターで｛子宮筋腫｝　
　　　　　　　　で手術をした人が多く知っています・・・


　　　　　　　　でも手術後、またスタジオに戻ってエアロのレッスンを継続していたので、多分
　　　　　　　　Ｍインストラクターも１１月の中旬頃には復帰されるだろうなぁ・・・と思っているワタシ・・


　　　　　　　　それにしてもＭインストラクターのレッスンは、１００％お気に入りだった私だけに・・・
　　　　　　　　代行は本音で言うと正直・・・残念なんですぅ。


　　　　　　　　まぁ・・色々なインストラクターのレッスンを受けてみるのも良いかなぁ・・・


　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　帰り道、｛モスコ｝に寄った時、入口の鉢植えが気にいってパチリ・・・

ガーベラ色々

　　　　　　

　　　　　　　



　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　




　　　　　　　銀行へ行く途中、通りすがりの花壇の中に目が覚めるような　”朱色のガーベラ”　
　　　　　　　が寄り添うように咲いていた・・・


　　　　　　　余りにも鮮やかな色合いに、思わず触ってみたくなった程です。


　　　　　　　そして・・しばらく見惚れていました・・・



　　　　　　　しばらくして周囲の花壇を見渡すと、ガーベラの花びらが｛ツートン｝　に
　　　　　　　なったものがあったのです。


　　　　　　　こういうツートンのガーベラ・・って、初めて見たのでガーベラのイメージが
　　　　　　　今までとはやや変わった感じですね。



　　　　　　　おなじみの可憐なガーベラも咲いていたので、一緒にパチリ・・・

来年（２０１３年）のカレンダー

　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（毎月：違うお花の画像）
　　　　　　



　　　　　　　アートマンまで出掛けた際、２０１３年のカレンダーが沢山展示されて
　　　　　　　いたので一瞬、びっくりしてしまった・・・


　　　　　　　　　まだ９月なのに・・・

　　　　　　　例年ならカレンダーなどは１１月になってから、売り出されていたように
　　　　　　　思う・・


　　　　　　　色々と眺めていると　”動物や花等の画像”　のカレンダーがとても
　　　　　　　多かった。


　　　　　　　パソコンの前に飾る大きめのカレンダーが欲しかったので、じっくりと見ながら
　　　　　　　カレンダーを選んで見たのです。


　　　　　　　”花”　　が好きなので、毎月違った　｛美しい花｝　の画像が見れるような
　　　　　　　カレンダーを選びました。


　　　
　　　　　　


　　　　　　　合わせて2013年の　≪ダイアリーとスケジュール表≫　も求めました。
　

仲良しの鳩かな？

　　　　　　　　




　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　

　　　　　　　　スポーツクラブの帰り道、駅前の欄干に　｛２羽の鳩｝　が停まっていた。

　　　　　　　　直ぐに飛んで行ってしまうだろうなぁ・・・と思って、しばらく見つめて
　　　　　　　　いたのだが・・・中々飛んで行く様子もないのです。


　　　　　　　　じぃ～と欄干に停まっている姿が可愛くなって、そ～っと側に寄ってパチリ・・


　　　　　　　　もう少し寄り添えば良いのに・・・と勝手に思ってしまうワタシ・・


　　　　　　　　よく鳩を観察していると、この鳩の首の周辺の毛並み？？の色合いが、
　　　　　　　　とても綺麗いなんですぅ。


　　　　　　　鳩の首の周囲・・って、こんな風に綺麗だったのかなぁ・・・と改めて眺めて
　　　　　　　しまいました。

そろそろ・・冬支度？？

　　　　　　　　　


　　　　 昨夜からのが今朝も降り続いて、久し振りの肌寒い日曜日となった。

　　　　 今年はいつまでも残暑が続いていたので、｛春夏秋冬｝　の　　”秋”　を
　　　　 満喫することなく、過ぎ去って行くように感じていたワタシ・・・



　　　　 そろそろ部屋のカーテンやスリッパなど・・・インテリア関係の小物類を
　　　　 秋を通り越して　（冬物）　と交換してみました。


　　　　 夏物と違って部屋の雰囲気も、何となく落ち着いた感じになったように思う。

マシンのパーソナル・トレーニング

　　　　　　今日はｐｍ12:30～1:30　の１時間は、パーソナル・トレーニング　の予約日でした。

　　　　　　今のトレーナーのカウンセリングを受けるようになってから、今回でまだ３回目です・・・

　　　　　　今日はとても納得に行くトレーニング・・だったと思う。


　　　　　　今までは私用に作成して貰ったマシンの　「筋トレ」　をしておれば、何でも効果が
　　　　　　出てくる・・・と思っていたワタシ・・・


　　　　　　マシンの｛重さ｝　と　｛回数｝　に重点を置いてやっていた今までのトレーニングは、
　　　　　　正直に申して｛無駄な努力と時間｝　を使っていたように思えて・・・少しショックでした。


　　　　　　マシンの使い方にしても、トレナーは私の体のクセを見抜いて、マシンを使う時の　
　　　　　　”チカラの入れ方”　などを、丁寧に細かくアドバイスをして貰った。


　　　　　　例えばマシンを使って、足をフレックスにする時には、　”足の1本1本の指先まで
　　　　　　チカラを入れる”・・・ことで　｛腹筋｝　も使うことになるから・・と言う。

　　　　　　　　　　（確かにやってみると、腹筋を使っていた）


　　　　　　しみじみと・・・自分の体の目的にあったトレーニングを継続してこそ、自分の
　　　　　　体への効果が出てくることを・・強く感じた一時間でした。


　　　　　　今日はトレーニングが終了後、アドバイスされたマシンの数々を・・・ひとりで復習？・・・　　　　　　
　　　　　　してからジムを後にしました。（こんなことは初めてです）



　　　　　　体に正しい刺激を与えるトレーニングをしてこそ、綺麗な姿勢になれるんですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おはぎ

　　　　　　　　



　　　　　　　　　　やっと朝晩は涼しさを感じるようになり、ほっとしています。


　　　　　　｛暑さ寒さもお彼岸まで・・・｝　と言うけれど・・確かに明日はお彼岸なので
　　　　　　なるほどなぁ・・と思った。


　　　　　　近くの商店街を久し振りに歩いていると・・・


　　　　　　一軒の和菓子屋さんの店先には３～４人の人が、並んでいるのが見えました。

　　　　　　何だろう？・・　と思って店の前まで行ってみると、色々な　”おはぎ”　が
　　　　　　並んでいたのです。


　　　　　　眺めていると何だか私も　”おはぎ”　が食べたくなってしまって・・・（＾◇＾）


　　　　　　”おはぎ”　の種類は｛粒あん、こしあん、きなこ、ごま｝　の４種類だった。



　　　　　　結局、≪粒あん、きなこ、ごま≫　の３種類を２個づつ買ってきました。


　　　　　　早速、最初に食べたのが　　｛きなこ｝の　”おはぎ”　です。


　　　　　　久し振りの　”おはぎ”　って、とても美味しかったので遂、｛ごまと粒あん｝の　
　　　　　　順番で３個も食べてしまったワタシ・・・

　　　　　　ちょっと食べ過ぎてしまった感じですね。

テッセンと蜘蛛

　　　　　


　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　



　　　スポーツクラブの帰り道、通りすがりの軒下に美しい　”紫色のテッセン”を
　　　見つけた・・


　　　茎丈が長くて・・軒下の壁が白いので　”紫色のテッセン”　の花が、神秘的な
　　　感じさえしました。


　　　　　　　やや大きめの丸い鉢植えに植えてあった・・・


　　　

　　　直ぐ横には何と　　｛蜘蛛の巣｝　もあったのです。


　　　蜘蛛も　”テッセン”　に見惚れて、すぐ横に　｛巣｝　を張ったのかなぁ・・・・と
　　　思いつつもパチリ・・・