6月23日(火)
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スタジオのレッスン中に、痛めた右足の
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「ふくらはぎ」 も、やっと
痛みもなくなったので、約11日振りでいつものスポーツクラブへ出掛けた。
今までのスポーツクラブは、
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1週間に3日ほど利用していたワタシ・・なので・・
約11日振り・・となると、落ち着かなくて・・何となく肩身の狭い?変な
気持ちにもなっていた・・・
早速、着替えを済ませ、6Fの
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「ジム」 へ行く・・
(女性の更衣室:8F、スタジオ:9F、7F:男性の更衣室、)
先ず、ウオーミングの為、 『エアロバイク』 をいつも通り10分漕ぐ。
今日はエアロバイクの
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”回転数” を意識して、常に56~59まで
をキープして漕いでみた。
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(ちょっと気を抜いて漕ぐと体は楽だけど、回転数は瞬く間に落ちて
しまうから・・)
次にストレッチコーナーでも、いつもより丁寧に、ゆっくりと
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『ストレッチ』
をする。
特にアキレス腱や、
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「ふくらはぎ」 の状態をしっかりと見つめてみた。
今日の 「ジム」 の目的は、自分用の 『マシン』 のプログラムをやって
みて、
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痛めた ”ふくらはぎ” の状態を、見たかったのです。
一応、1セットをやって、大丈夫そうなので、次につながるなぁ・・と思った。
とても嬉しくって・・ほっとしました。
こういう事って・・若いときには全く考えなかったことだけど・・
年齢を重ねる・・って、こういう事なんだと改めて思う。
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水面に浮かぶ
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「スイレンの花と葉っぱ」