熱中症にやられまくる！

昨日、 病院で 注射をしてもらった。

Vitamin Ｂ Ｃ E をたっぷり摂取して、
滋養強壮の栄養ドリンクもすすめられたが、
添加物が怖い私は 熟考中。



お手製の経口補水液は、 毎日 変えている。
柑橘系のフルーツジュースやスポーツドリンク、
水、時々ヨーグルトドリンクも・・・
とにかく、飲むことに飽きないよう 、そして、
糖分を取りすぎないよう 色々と ブレンドし、
塩分をしっかり投入する。


私の 「 経口補水液 」 は、
まずオレンジ等のジュースに塩を入れて冷凍し、
違うジュースを入れて塩を降り、何層にも凍らせる。
水筒内で 徐々に 溶けた時にも良い塩梅になるように
配慮してきた。
時には レモン果汁を搾り入れたりして 風味をかえ、
日々の感覚や 好みで 作っている。

補水液は、その日の午後には
水筒内で シャリシャリと 飲みやすくなるので、
本当に 最後まで 美味しくいただける。



今後 しばらくは・・・
昨日の病院で教えてもらい、塩を携帯することに
しようと思っている。
今月は出張も多い。
滞在ホテルで 経口補水液を作らねばならん。

我が身体を守るため、塩は携帯することにした。