１時間で５００ｇ

６時３０分から子供たちと走ってきました

１時間走ってその後少し歩いて

で帰ってきて体重計に乗ったら６７キロ

・・・・・・ってなりました

寒いからあまり汗は出ませんでしたが

減らなすぎでしょ

こう減らないと何のために走ってるんですか

最低限のことするためですがモチベーションが下がりますよね

疲れました

今日出来た事

１時間

お風呂