2010.02.27 普段のメニュー

AM   8

滝経由で山頂ダッシュ。最近はこのコースが多い。街中のジョグは、クルマが気になって

ストレスになる。。。。。

山頂では、海を見下ろして、腹筋２００　　背筋１００　　腕立て１００　　スクワット５０　

がメニュー。

途中の滝で、湧き水で口をゆすぐのが快感。

PM    2

帰宅一駅ラン。思わぬ雨でびしょ濡れ。

YP    561/2,000

DP    561/20,000