今日はプチ！

今日はプチ女子会。

静岡からお友達がきたので～す。

写真は小樽ビール。ピルスナー。



北海道の定番、ラーメンサラダ。



「インカのめざめ」のポテトフライ。

いや～、やっぱり美味しいな、「インカのめざめ」。

うちの畑の「インカのめざめ」も、うまくできるといいなぁ、



海鮮太巻き。



カニの甲羅、七輪焼きだっけ？



デザートも～。


というわけで、美味しかった！


もちろん、午前中はしっかり練習しましたよ。

今日のメインはですねぇ、

50ｍ×6本　Fr　on　50″

1′00″rest

100ｍ×1本　choice　hard　on　3′00″

これを2setです。

hardが100ｍなのが、いつもとちょっと違うところ。

50ｍを50″サークルやったあと、どのくらいで泳げるのか？

1set目はFr、1′29″くらいかな。

よかった。30″はなんとか切れた。

2set目は先頭をトライアスリートさんにおまかせしました。

そして100ｍhardはBaで行く元気はなく、2set目もFrで。

結果、1′25″くらい。

やったね。ほら、先頭がいるとこんなに違う～！

totalは2300ｍ

距離以上に疲労感満載でした。