いい天気だった～

久しぶりにいい天気だった気がする。

ここのところず～っと大雪に苦しめられていたからそう感じるのか？

でも、明日は雨マーク。

気温が上がるのはいいけど、道路グシャグシャなのはいやだわ～。




さて、今日の練習です。

アップのあと、

kick　100ｍ×3本　Fr　des　on　2′30″

これは2′20″～2′10″くらい。

で、次はpullです。

pull　200ｍ×6本　IM　on　5′00″

IMだって！しかも本数多いし。

ギョッとしたけど、サークルが長いのでそれほどでもなかった。

1分以上休めちゃうんだもん。

それにpullだからそれほど身体的ダメージはない。(笑)

ただ、長いね…。

IMだから種目が変わるのが救いだな。

それからイージーやって、メイン。

100ｍ×1本　Fr　form　on　1′45″

25ｍ×1本　choice　H　on　1′00″

これを2setです。Hが25ｍってのは気持ち的に楽ですね。

ただ、前にやった似たようなsetではHの前に1分のrestがあった。

今回はrestなしなんだよね。

restなしだと、スプリントのエンジンがかからないの～！！

全力を出しきれずに25ｍ終わってしまう～。

ここが難しいところだ。

でもこういうのがディスタンサーに欠けてるところかもしれない。

いつでも全力が出せるように練習しなきゃいかんってことかも。

うんうん。

短い距離に全力を出し切る！

練習だな。