１人追い込み？

昨日載せなかった写真を発見。

「牡蠣のポン酢ジュレ」だっけ？(笑)


はい、今日の自主練は去年のメニューから持ってきました。

去年のちょうど今頃にやったやつ。

kick　50ｍ×6本　Fr　even　on　1′15″

easyはさんで、

100ｍ×3本　Fr　on　1′40″

1′00″rest

50ｍ×1本　Fr　H on　2′00″

これを3setです～。

結構キツイですわ、これ。

100ｍ3本でまず心拍数をあげるってことだと思うけど、

3本終わったところで体力も消耗しちゃってるんだな、これが。(笑)

でもここで50ｍをがんばらないと練習の意味がなくなっちゃう～。

ということで、ave40″くらいでしょうか。

(↑せいぜいこんなもんですわ)

メインtotal　1050ｍだわ～。がんばったじゃん、アタシ。

例によって空いてるプールで１人は～は～ぜ～ぜ～やってました。


こういうの、もっとたくさんやらないと速くはなれないのかな？