プチ飲み会

今日は久しぶりにお友達と飲み会。

静岡からお母様のお見舞いに来た友達を囲んで～。





これ、いぶりがっこですよ。withクリームチーズ＋たらこ。

いぶりがっこってクリームチーズとすんごく合うんですよね～。知ってた？



棒寿司とか。



あん肝？



かすべ。かすべって、エイのことですな。

軟骨魚類ですから骨ごと食べられま～す。


中学、高校時代の友達なんですよ。

楽しかった。


もちろん昼間は父の病院と自主練をこなしました～。

自主練はバックを泳いだときにちょっと肩が筋肉痛っぽかったので、

Frにしぼることに。

kick　400ｍ×1本　Fr

swim　50ｍ×8本　Fr　on　1′00″

　　　50ｍ×6本　Fr　on　55″

　　　50ｍ×4本　Fr　on　50″

　　　50ｍ×2本　Fr　on　45″

ということで、8642ってやつ？

実はこれやったの初めてです。(笑)

これってset間なしなのかな？

今日は50″までset間なしでやってみたんですが、最後の45″は無理っぽかったので、

1分rest入れちゃいました。

これ、total　1000ｍなのね。

restなしでやるとだんだんキツくなるわ～。

次はrestなしで最後までいけるようにがんばろっと。