今日はミドルで

連日の甘いものです。

いやぁ太っちゃう～。(←じゃぁ食べるなよ！)


ま、それは置いといて。

今日は水曜マスターズ。

先週はスプリントの練習だったので、今日は予告どおりミドルの練習。

メインの前のキックは、

50ｍ×4本×3set　Fr　on　1´10″　1´20″　1´30″

これを1set目より2set目、2set目より3set目のタイムを上げる。

あ、4本のうち最後の1本はeasyでサークルも1´30″で。

う～ん、ってことは1set目はなるべくゆっくりだな。

今日のアタクシ、結構うまくまとめましたよ。

1setはほぼ1´10″、2set目は1´05″、3set目が55″～56″

え？1,2set、遅すぎ？？(笑)

だって、力ためておかないと。


はい。メインは、

200ｍ×1本　Fr　on　4´00″　これはゆっくりでＯＫ

100ｍ×2本　Fr　on　2´00″　これは2本同じタイムでいけるスピードで

50ｍ×4本　Fr　on　1´10″　hard

200は3´25″くらい。100は1´35″くらい。

50はがんばったのに41″くらいだった。

おかいしいなぁ～。自分では40″で泳いでるつもりなのに。

100をもうちょっとゆっくり行けばよかった？？

がんばったつもりはないんだけど。


totalは2450ｍでした～。