来たね、3000ｍ！

3月にこんな大雪なんて反則。

朝起きたら30センチくらい積もってました。

家の前の除雪をして、実家へGO。

父1人で今日の雪かきは大変だもんね。

午後からは晴れていたんですが、明日また大荒れになるようです。

もう、どうしちゃったんでしょう～。


さてがっつり雪かきをした後は練習。

今日のプールも空いてること…。

レッスンで2コースを使う以外は人がいな～い！！！

みんな朝のうちは除雪で大変だからだね。


はい、今日一番キツかったのはキック。

75ｍ×8本　choice(Fr)　on　1´40″

1´40″っては50ｍに換算すると1´6～7″ですよ！

しかも8本。

う～ん、これはキビしい。50ｍ、1´05″でも6本が限界だしな～。

最初のうちはちょっと休めましたが、

だんだん途中休憩なしになり、8本目も着いたとたんにスタートです。

最後はサークルオーバー！！！

いやいやそれでもよく8本目まで持ちこたえたもんです。


そしてメインは、

200ｍ×5本　Fr　on　3´30″

今日は2番手で泳いで、だいたい3´10″～3´15″くらい。

実は木曜日のhard12本よりこういう練習が好き。

まさに長距離練習だよね。

感覚的には200っていうより1500の泳ぎ方で通しました。

そうそう、200を想定するんならこのタイムじゃいかんし。


totalはジャスト3000ｍ。

1時間の練習で3000ｍ！

久しぶりだなぁ～。

キックはきつかったけど、たくさん泳いだから

今日の練習は気持ちよかった。