ホカ弁＆コンビニ弁当♪ごはんの量ってどのくらい？（2018/11/15追記）

（この記事は2009年3月当時のものです。内容が変わっている可能性もありますのでご了承ください。2018/11/15）

カロリー制限か。糖質制限か。
＜糖質制限食＞ＶＳ＜糖質たっぷりカロリー制限食＞（ドクター江部の糖尿病徒然日記）

ダンナは”プチ糖質制限食”を試行中。

うちの弁当箱は、ご飯を普通に盛ると160～170gくらい。
今は軽めに150gにしています。（現在は数値に変化がないので200g強。2018/11/15）

「サ○ウのごはん」みたいなレトルトのご飯は、ほとんど約200gです。

ホカ弁やコンビニ弁当のご飯って、どのくらいなのかな。

で、買ってきました。セブンイレブンの「海苔弁当」。実食っ!!



カロリーやアレルゲンの表示はあっても、ご飯の量はないですね。

ご飯の重さを量ったら約250gでした。

そして、ホカ弁のホームページを探しても、やっぱりご飯の量は書いてありません。

なので、聞いてみました☆
基本の量はありますが、メニューにより加減してあるところが多いので参考程度に。
注文するときに聞くのが確実でーす(o^∇^o)ノ


　　


↓よく見かけるホカ弁屋さんの「ご飯の量（およそ）」（例外あり。）（2016/4/11追記）

オリジン弁当
ご飯…150g～250g（メニューによる）（2012/9/15現在）
（2016/4/8現在）基本230g、他250gなど

じゃぱん亭
ご飯…黒い容器240g、わかめ・五穀米220g、ミニ150g （2012/9/18現在）
（2016/4/8現在）基本240g、半ライス170g、他

日本亭
ご飯…通常280ｇ （2009/3/12現在）
（2016/4/8現在）基本280g、他230gなど

ほっかほっか亭
ご飯…260ｇ（2012/9/15現在）
（2016/4/8現在）基本250g、他180g、120gなど

ほっともっと
ご飯…
・小盛　…180グラム
・普通盛…250グラム
・大盛　…350グラム
（2012/9/15現在）
（2016/4/8現在）基本250g、小盛り180g（メニューにより可）、タニタ監修弁当（全て）100g、他230g、300gなど

本家かまどや
ご飯の量…小盛り150g／普通250g／大盛り350g
（2012/9/15現在）
（2016/4/8現在）基本250g、他230g、220g、150gなど

地域によってメニューが違うんですね。
ほかの地域のお弁当も食べてみたい。


　　


私はご飯が大っ好き。
今日から発芽玄米を混ぜて炊いてみました。
これならダンナの糖質制限に効果大です。
日本のお米、健康的においしく食べたいですもんねゥ

参考>>
食品のカロリー － グラムのわかる写真館
カロリー表記の誤差”健康増進法っていう法律では「誤差が20％までの範囲内であればOK」と定められています。”
食品の栄養表示ってどう使うの？（東京都福祉保健局）

...
ここの過去ログ
お弁当で簡単カロリーコントロール(*^_^*)
『ドクター江部の糖尿病徒然日記』