１分走×５本

こんばんは、ぶちおです。

今日も暑い中トレーニングに出掛けました。メニューは１分走を５本です。

strava 1分走×5本



佐布里池を3周ほど回ってウォーミングアップをする。今日は少し雲が広がっているので、昨日より暑さがマシな気がする。


データ上でも昨日よりは２℃程低い。それでも暑いことには変わりません。


今日は１本目のパワーを前回より１０W下げて４００Wから始めた。理由としては、メニューがこなせていないからです。

途中電線工事？をしているが、問題はなさそう。


２本目の目標は４１０W。１０Wずつ上げていくメニューです。

まだ余裕がある。


４２０W目標。この辺りから苦しくなって来る。タイムが伸びていないのが気になる。パワーは出ているが速度に上手く変換されていないという事だ。


４３０W目標。非常に苦しい。途中からダンシングを混ぜる。
今回もタイムが伸びていない。


４４０W目標。ラストという事で、何とか頑張れた。半分くらいはダンシングして登る。

今回はメニューを完遂する事が出来た。内容としては前回と今回のどちらが良いのか悩むところです。

ただパワーを上げていっても、タイムの伸びが悪いのは問題かな？ガムシャラに漕いでいるだけになっている。

自転車は難しいと本当に思う。
繰り返し練習するしか方法はないので、頑張ろう。