筋トレ ３回目

こんばんは、ぶちおです。

今日は１週間ぶりの筋トレ。ヴェロフェスタがあったので少し間が空きました。

今年のレースもヴェロフェスタで終わり、オフシーズンに入りこれからは筋トレに精を出せます。

という事で、張り切って筋トレしに知多市のトレーニング室へ。

・レッグプレス
・チェストプレス
は、筋肉痛になったので負荷は前回と一緒。

・ラットプルダウン
は、負荷を変更する気は無かったが調整ミスで負荷ちょいアップ。これで行けたので、前回の負荷はちょい少なかったらしい。

・レッグカール
・レッグエクステンション
・ショルダープレス
は、それぞれ負荷アップ。これで筋肉痛になるか様子見です。

『ところで全身筋肉痛になると、流石に仕事にも影響が出そうだがそれは良いのか？』とか思いつつ筋トレに励みました。