筋トレ ２回目

こんばんは、ぶちおです。

今日は筋トレでした。
前回１０回程度出来る負荷を確認し、それに合わせて筋トレを行ってきました。

（下半身）
・レッグプレス
・レッグカール
・レッグエクステンション
（上半身）
・チェストプレス
・ショルダープレス
・ラットプルダウン

下半身メニューは、１０回×４セット
上半身メニューは、１０回×３セット
を基本としてしました。

回数券も購入したし、頑張って続けていこう。