こんばんは、ぶちおです。
今日は1週間ぶりの筋トレ。ヴェロフェスタがあったので少し間が空きました。
今年のレースもヴェロフェスタで終わり、オフシーズンに入りこれからは筋トレに精を出せます。
という事で、張り切って筋トレしに知多市のトレーニング室へ。
・レッグプレス
・チェストプレス
は、筋肉痛になったので負荷は前回と一緒。
・ラットプルダウン
は、負荷を変更する気は無かったが調整ミスで負荷ちょいアップ。これで行けたので、前回の負荷はちょい少なかったらしい。
・レッグカール
・レッグエクステンション
・ショルダープレス
は、それぞれ負荷アップ。これで筋肉痛になるか様子見です。
『ところで全身筋肉痛になると、流石に仕事にも影響が出そうだがそれは良いのか?』とか思いつつ筋トレに励みました。
今日は1週間ぶりの筋トレ。ヴェロフェスタがあったので少し間が空きました。
今年のレースもヴェロフェスタで終わり、オフシーズンに入りこれからは筋トレに精を出せます。
という事で、張り切って筋トレしに知多市のトレーニング室へ。
・レッグプレス
・チェストプレス
は、筋肉痛になったので負荷は前回と一緒。
・ラットプルダウン
は、負荷を変更する気は無かったが調整ミスで負荷ちょいアップ。これで行けたので、前回の負荷はちょい少なかったらしい。
・レッグカール
・レッグエクステンション
・ショルダープレス
は、それぞれ負荷アップ。これで筋肉痛になるか様子見です。
『ところで全身筋肉痛になると、流石に仕事にも影響が出そうだがそれは良いのか?』とか思いつつ筋トレに励みました。
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