筋トレ ４回目

こんばんは、ぶちおです。

１週間ぶりに筋トレをする。本当は２回／週間のペースでしたい所だが、スケジュール調整が下手な所為で上手く出来ていない。

火曜日と金曜日に筋トレをするのが理想的と思っている。回復力がなさすぎて週２ペースか今のところ限界。

火曜日に筋トレをすると、

水曜日の夕方から筋肉痛か出始めて、
木曜日はがっつりと筋肉痛。
金曜日の夜にようやく治まってくる。

前回から筋肉痛にならなかった部位の負荷を上げた所、上手く？筋肉痛になったので今日の負荷は前回と同じにしました。

ただ終わった後の感想は、『もう少し行けたかな？』と思える部位もあったのでやはり様子見は必要みたいです。