こんばんは、ぶちおです。
月曜日は筋トレの日。(曜日ごとにメニューを決めた方がわかりやすいので)当面はこれで行こうと思う。
・フロントブリッジ 70秒×3回
・サイドブリッジ 45秒×3回
・バックブリッジ 60秒×3回
※レストは1分
・腹筋 30回×3セット
・ランジ 30回×3セット
メニューは、特に変わらず。ようやく息切れがなくなってきた。
息子が合宿?に行った。家族内の女子比率が高くなり、賑やかになった。明るいのは良いことだ。
月曜日は筋トレの日。(曜日ごとにメニューを決めた方がわかりやすいので)当面はこれで行こうと思う。
・フロントブリッジ 70秒×3回
・サイドブリッジ 45秒×3回
・バックブリッジ 60秒×3回
※レストは1分
・腹筋 30回×3セット
・ランジ 30回×3セット
メニューは、特に変わらず。ようやく息切れがなくなってきた。
息子が合宿?に行った。家族内の女子比率が高くなり、賑やかになった。明るいのは良いことだ。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます