１分走

こんばんは、ぶちおです。

今日は近所の坂で１分走をしました。

strava １分走×５本



前回の時に４５０Wまで上がったので、今日は４１０Wスタートで１０Wずつ上げ、ラストを４５０Wになる様にしました。


きっちり４１０W。思ったより心拍数は上がっていない。流石にまだ余裕を感じる。


４２０Wクリア。余裕はなくなってきた。それでも心拍数は１６０台。１分では中々上がらないようだ。


４３０W予定だが、余裕はない。その為全力を出すようになり４５０Wオーバーとなる。４２０Wくらいまでがコントロール範囲かな。


４４０W予定。もう既にコントロール外。全力を尽くすのみ。４４０Wには少し届かず。タレる予兆が出てきた。


３０秒過ぎからタレる。何とか４００W以上でゴールするも、フォームはバラバラでした。

しっかりと５本をやり切れるようにトレーニングして行こう。