こんばんは、ぶちおです。
今日は近所の坂で1分走をしました。
strava 1分走×5本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/2e/bce5c83573b6198c41f4c0f279e2ec11.jpg)
前回の時に450Wまで上がったので、今日は410Wスタートで10Wずつ上げ、ラストを450Wになる様にしました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/c2/2898e553856dceb7b5f1f45180bc9241.jpg)
きっちり410W。思ったより心拍数は上がっていない。流石にまだ余裕を感じる。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/da/47ebbc832405a9c3a89b886ed34c5771.jpg)
420Wクリア。余裕はなくなってきた。それでも心拍数は160台。1分では中々上がらないようだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3a/f5/8e9b4fddfe7420e4e2712396404f1ad1.jpg)
430W予定だが、余裕はない。その為全力を出すようになり450Wオーバーとなる。420Wくらいまでがコントロール範囲かな。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/c3/e5ac928c18c2d551d9d3265d4ae266e3.jpg)
440W予定。もう既にコントロール外。全力を尽くすのみ。440Wには少し届かず。タレる予兆が出てきた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/d6/6d5dcc74dacd7cf0c99fa346d7c8e48e.jpg)
30秒過ぎからタレる。何とか400W以上でゴールするも、フォームはバラバラでした。
しっかりと5本をやり切れるようにトレーニングして行こう。
今日は近所の坂で1分走をしました。
strava 1分走×5本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/2e/bce5c83573b6198c41f4c0f279e2ec11.jpg)
前回の時に450Wまで上がったので、今日は410Wスタートで10Wずつ上げ、ラストを450Wになる様にしました。
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きっちり410W。思ったより心拍数は上がっていない。流石にまだ余裕を感じる。
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420Wクリア。余裕はなくなってきた。それでも心拍数は160台。1分では中々上がらないようだ。
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430W予定だが、余裕はない。その為全力を出すようになり450Wオーバーとなる。420Wくらいまでがコントロール範囲かな。
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440W予定。もう既にコントロール外。全力を尽くすのみ。440Wには少し届かず。タレる予兆が出てきた。
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30秒過ぎからタレる。何とか400W以上でゴールするも、フォームはバラバラでした。
しっかりと5本をやり切れるようにトレーニングして行こう。