ジャンキーでペース走

こんばんは、ぶちおです。

今日はジャンキーに行ってペース走をして来ました。最近ＳＳＴを行っていないので負荷の掛け方を変化させる意味でも良いかと思いました。

よく分かりませんが、現在のところデータがアップされずにいますので後日行います。
7/11データ追加しました

strava ジャンキーペース走


始めはＦＴＰレベル（２７０Ｗ）で行おうと頑張っていましたが、情けないことにジリジリとタレて結果２５０Ｗ×３０分でした。


１０分のレストを挟んでから、２５０Ｗ狙いで１０分（これはＳＳＴレベルになります）をしました。スタートは２３５Ｗくらいで後半に向けて上げていき何とか達成する事が出来ました。


調子が悪いのか後半になるにつれ心拍数は低下しました。

昨日、お世話になっているユーロード関係の飲み練に参加しました。正直きつ練よりも翌日のダメージが大きくその辺りも原因かもとか言い訳をしてみます。

同じ様なトレーニングをしていると身体が慣れてしまうらしいので、またＳＳＴとかのペース走もしていこうと思います。