室内トレーニング

こんばんは、ぶちおです。

今日は天気が不安定なので、室内トレーニングにしました。

久しぶりの３本ローラーで、２０分を２セット行いました。



久しぶりとあって乗り始めはフラフラしました。５分過ぎる頃には徐々に安定して来たのでケイデンスを上げて行きました。

９０→１００→１１０rpmと上げて行き、１１５rpmに達した所で後輪が跳ね始めました。この辺りが現状のケイデンス限界かなと思いました。

ここで一旦休憩します。
乗りながらドリンクが飲めない、ガッチリと両手持ちでしか乗れないのです。

さすがにそれではマズいので、２セット目はかた手離しの練習をしました。何とか右手は離してボトルからドリンクを飲む所まで出来るようになりました。

片手でバランスを取ろうとすると逆にフラつきましたが、自転車は真っ直ぐ走ると信じて手の力を抜くように意識するとマシになりました。

マシというのはまだまだ安定してはいないと感じるからです。

明日は晴れそうなのです、外で走れそうです。