じつは、私、よくわからないんです。
腕は振れてると思うんですけど、
私の肩甲骨はちゃんと動いてるのかしら。。。
肘が引けてるかどうかは自分でも実感できますけど
肩甲骨がちゃんと動いてるかどうかって自分でわかりますかぁ～？
3日前に首を寝違えて、今、首～肩～肩甲骨までを治療中なんですが、
その先生が教えてくださいました。
走るときに肩甲骨をしっかり動かすには
普段から肩甲骨を動かして「動かすことを意識しておく」ことだそうです。
エクササイズは簡単！
両手の指先をそれぞれの鎖骨に当てて肘を大きく回す体操。
ぐるぐるぐるぐる
簡単ですね。
回りますよね？
でももっと大きくね。
肩甲骨を意識して回します。
これをしておくと肩甲骨を意識できようになるそうです。
脚が疲れてきても腕がしっかり振れていれば推進力になって前に進むのですが、
でも腕の方が先に疲れちゃったりしません？
そんなの私だけかしら(笑)
それはもしかしたら腕の力だけで振っている・・・のかも
腕の筋肉だけで一所懸命引いているだけかもしれないんですって。。
肩甲骨から動かせれば疲れにくいそうですよ。
腕振りって人それぞれ。
その人にあった振り方をすればいいんですが、
肩甲骨を動かすようにするにはこんな方法ありますよ
っていう話でした
（でんでん太鼓もよく進む
）
青梅マラソンエントリーできました