マクロビ教室

水曜日は年に３回くらい単発で行われるマクロビ教室に参加してきました。

先生のＣｈｉｅさんは大阪から稲武に出張してきてくれるのです。

今回のメニューは手打ちパスタピッチ、小豆かぼちゃ、マッシュルームのカツレツ風、ぶどうサラダ、ティラミス。

これをすべて動物性の食材なして作っちゃうなんですごい！

そしておいしい！当たり前だけどこれ大事！

ものすごくお腹いっぱい食べたのに体重が増えていない。

不思議だけど食べるって本当はこういうことだなって思います。

今回もリピーターの人と初めての人と入り混じり、和やかな雰囲気で楽しく作れました。

私は参加するの３回目だったかな。



帰りには平戸橋にあるこうじやさんに寄りました。



最近塩こうじの完成品は売っているけれどなかなかスーパーにこうじそのものが売っていなくて。

完成品を買ってもいいけれど何となく自分でひと手間かけたいのです。

たくさん入っているものを買ったのでしょうゆこうじも作ります。

今日のwalk＆run

今日は朝の７時５分から

ランニング　６０分

ゆっくりゆっくりを心がけて走りました。

昨年の秋冬に走っていたコースを久々に走りきりました。

今の私にとってはLSD的な距離です。

距離や走った時間よりも走り始めた時間が遅すぎて暑さがこたえました。

ここのところ次の日に疲れを持ち越さないのでほぼ毎日トレーニングができています。

でも無理をしないようにします。

娘とwalk＆run

昨日は朝の６時から娘と

ランニング　１４分

昨年は１０月から練習を始めたらマラソン大会で３位をとれたので今年は１位か２位を目指して９月から練習開始！と意気込んでいる娘。

同じ学年の女子は２５人くらいしかいないけれどね。

私としては何位でもいいけれどまあ何かを目指してがんばるのはいいことだと思うので協力します。